Ванны для тела с молоком
Такую ванну называют неповторимой и считают, что в ней таились все секреты обольщения Клеопатры.
Безусловно, Клеопатра принимала ее из молока ослицы, достать которые не предоставляется возможным. Что уж говорить о золотой ванне.
Не стоит скупать с прилавков магазинов все молоко. Его понадобится много, но не настолько.
Вы можете почувствовать себя в роли царицы, используя всего несколько литров.
Рецепт ванны с молоком для тела
Минимальное количество молока это 1 литр. К нему мы добавляем 100 граммов меда. Он должен быть натуральным, чтобы вы могли получить хороший результат.
Если у вас изобилие сухого молока, то можно принять ванну для тела можно и с ним.
Вам понадобится 2 килограмма и 100 граммов меда.
Рекомендуется использовать, как можно больше молока, поэтому следует исходить из своего бюджета.
Перед тем, как добавить смесь в ванну, тщательно перемещайте ее и только потом вылейте.
Купаться в такой ванне можно до 20 минут максимум. Ваша кожа станет шелковой и нежной.
Рецепт молочной ванны для похудения
1 кг. отрубей + 2 л. молока + ложка меда
Вскипятите молок и положите отруби, затем мед. Пусть это все немного покипит. После этого залейте все в ванну.
Такой рецепт поможет вам ускорить процесс похудения
Только важно, чтобы молоко имела хорошую жирность, хотя бы 3,5 %
Не обязательно смывать после ванны тело под душем. Достаточно будет промокнуть полотенцем, и вы уже обладаете красотой самой Клеопатры.
Ванны с содой и солью для очищения тела
Соль и сода отлично питают и насыщают тело минералами, очищают лимфу и кровоток и оздоравливают тело.
Прием ванны для тела с содой и солью длится до 20 минут. Перед купанием не стоит кушать за 2 часа до процедуры и после.
После ванны следует выпить стакан теплой воды, чтобы организм восполнил необходимый запас и мог циркулировать полезные элементы по всему организму, а также вывести токсины.
Такая ванна полезна и в борьбе с целлюлитом. Сода благоприятно воздействует на все части тела и кожи.
Рецепт ванны с содой и солью
Вам необходимо смешать 300 граммов соды с пол килограммом морской соли.
Добавьте все в теплую ванну. Если вы желаете избавиться от целлюлита, то капните немного апельсинового масла.
Для расслабляющего эффекта подойдет масло иланг-иланг или лавандовое.
Для того, чтобы просто придать ванне аромат подойдет любое эфирное масло, назначение которого можно узнать на упаковке.
Успокаивающие ванны для тела с травами
Если вы устали в течение рабочего дня, пережили стрессовую ситуацию, стали участником конфликта и просто хотите подправить свою нервную систему, следует принимать ванны с различными травами.
Все нижеописанные рецепты помогут вам избавиться от неврозов, расслабиться, укрепить работу сердца и избавят от бессонницы.
Рецепт ванны с травами №1
Берем 5 горстей валерианы и заливаем литром кипятка. Кипятим 15 минут, процеживаем и добавляем в воду.
Рецепт №2
Вам необходимо:
- 3 ложки липовых цветков;
- 2 ложки мяты;
- 2 ложки полыни;
- 500 мл. кипятка.
Заварите травы и настаивайте около получаса. После чего, процедите настой и вылейте в воду.
Считается, что такие ванны для тела не только являются успокаивающими, но и обладают потогонными свойствами, что помогает убрать лишний вес.
Рецепт ванны с травами №3
Закипятите 100 граммов чистотела с 500 граммами хвоща или 200 граммами корня аира. Проварите настой 20 минут и добавьте в ванну.
После такой процедуры вы расслабитесь и сможете очистить кожу от прыщей и угрей.
Ванны для различных типов кожи
Для людей с жирной кожей необходимо принимать ванны для тела чаще, чем другим. Это не значит, что купания разрешены каждый день. Все должно быть в меру.
Чтобы успокоить сальные железы и сделать кожу не такой жирной и блестящей помогут ванны с лимоном.
Кожуру лимона заливаем кипятком и настаиваем до полного остывания. Вылеваем в ванну и принимаем не больше 10 минут.
Для данной процедуры достаточно 10 минут и кожуры из 3 лимонов.
Сухая кожа существенно мешает жить. Ведь постоянное шелушение и стянутость не придают нам особой красоты.
Очень хорошо для сухой кожи тела подходят ванны по такому рецепту:
- 100 гр. настоя травы льнянки (можно заменить на семя льна);
- 100 гр. ромашки.
Смешайте компоненты и залейте в ванну для тела. Купание должно длиться не более 15 мин.
Вы сразу ощутите результат. Кожа станет мягкой и шелковистой.
Для проблемной кожи тела, ванны настоящее спасение. Она оказывает противовоспалительное действие, способствует образование новых клеток, защищает кожу от раздражений и инфекций.
Для нее вам понадобится:
- 1 кг хмеля;
- 3 л холодной кипяченой воды.
Настаивайте сначала около 15 мин, затем прокипятите 10 мин и опять настаивайте 15 минут.
Принимать ванны для тела проблемной кожи следует не более десяти мин.
Что всегда есть в доме
Казалось бы, успокаивающие ванны для снятия стресса и усталости не могут содержать в себе бодрящие аромамасла, как например, в апельсинах и лимонах. Цитрусовые – это особая история про бодрость. Но нам ведь необходимо не только снять стресс, но и зарядиться витаминами. Поэтому смело запасайтесь натуральными источниками – с ними никогда не бывает перебоя в любое время года, режьте на кружочки и наслаждайтесь волшебными ароматами, переносящими вас в атмосферу праздника и спокойствия.
Овсянка и молоко полезны не только для желудка, но и для кожи. Молоко успокаивает и питает кожу, а через нее приходит и успокоение вашей нервной системы, овсянка отшелушивает частички и дает новую жизнь вашей коже, выступает в качестве скраба. Для того, чтобы устроить себе такие ванны Клеопатры не нужно варить овсянку на молоке. Возьмите мелко помолотую овсянку или намолите ее до такого состояния, залейте молоком комнатной температуры и дайте постоять полчаса. Двух стаканов молока и пяти столовых ложек овсянки хватит на ванну, чтобы успокоиться и помолодеть.
И удовольствие получить, и себе не навредить…
Принимать ванну полезно для здоровья, но если вы делаете это дома, то соблюдайте некоторые правила, чтобы не навредить себе.
Градус и время. Оптимальная температура воды в ванной 36-38 градусов: при ней растворяется кожное сало, удаляются омертвевшие клетки, вы расслабляетесь и снимаете стресс. Прохладные (20-33 градуса) и холодные (до 20 градусов) ванны обладают общетонизирующим эффектом, а горячие ванны (40-42 градуса) увеличивают потоотделение.
Ванну можно принимать не чаще, чем раз в 3 дня в течение 15-25 минут. Слишком долго нельзя находиться в воде, так как кожа становится очень сухой, а еще идет большая нагрузка на сердце. Идти в ванну лучше до еды или через 2 часа после приема пищи.
Как купаться. Сначала надо принять душ, чтобы расширить немного поры и смыть загрязнения. Затем наберите ванну и постепенно погружайтесь в нее — так, чтобы область сердца была над водой. Полезно будет сделать массаж руками или же массажной щеткой. В конце ванных процедур не выходите резко из воды — дождитесь, пока вода не выбежит.
Чем мыться. Конечно, мы привыкли использовать все блага цивилизации и мыться мылом, гелем для душа и т.д. Однако специалисты рекомендуют оставить подобные средства для интимных мест, а остальное тело очищать измельченными крупами либо солевым пилингом, которые не обезжиривают кожу.
Что добавлять. Для лучшего эффекта в ванну можно добавлять морскую соль, эфирные масла, травяные отвары и косметическую глину. Особенно внимательно отнеситесь к маслам: если с ними неправильно обращаться, то можно получить ожог. Сначала растворите эфирное масло с эмульгатором (сахаром, солью или молоком) и только потом добавляйте в воду.
Противопоказания. Ванну нельзя принимать тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, припадками и обмороками. Горячая вода стимулирует приток крови к внутренним органам и коже: можно потерять сознание и утонуть!
123RF/Tatiana Epifanova
Тонизирующие ванны
Их принимают чтобы взбодриться, почувствовать прилив сил и душевный подъем. Обычная ванна превратится в тонизирующую, если воду обогатить различными добавками.
* Ароматические масла. Тонизирующим эффектом обладают эфиры ванили, душистой вербены, можжевельника, мяты, сандала, бергамота, апельсина, грейпфрута, лайма, лимона, мандарина, розмарина, имбиря, кедра, сосны, пихты. Аромамасла рекомендуется смешивать с основой — молоком, раствором морской соли, базовым маслом (про них мы писали здесь). Это позволит активным веществам лучше раствориться в воде и снизит риск аллергических реакций. «Используя эфирные масла, не забывайте, что это высокоактивные компоненты, которые могут раздражать кожу, особенно чувствительную, — говорит Ольга Захарова. — Не добавляйте в воду более 5–6 капель эфиров. Будьте особенно осторожны при склонности к аллергии: аромамасла — потенциальные аллергены».
* Соль. «Благодаря высокой биологической активности соль усиливает микроциркуляцию крови и лимфы в тканях, помогает вывести токсины, активизирует обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, — говорит Ольга Захарова. — Чтобы добиться максимального результата, используйте специальную, более концентрированную лечебную соль, например, Мертвого моря или рапу». Самый простой рецепт тонизирующей ванны — растворить половину стакана соли в горячей воде, затем дать ей остыть до 36 градусов. Принимайте ванну 20 минут.
* Отвары лекарственных трав. Считается, что выраженным тонизирующим и общеукрепляющим действием обладают розмарин, лаванда, мята, мелисса, вербена, дамасская роза, тимьян, укроп, фенхель. Возьмите 200 г свежего розмарина, мяты или мелиссы, измельчите, положите в марлю и подвесьте под кран, чтобы при наполнении ванны вода проходила через мешочек с травой и приобретала тонизирующие свойства.
Подбирая целебные добавки для ванны, важно не экономить, использовать только натуральные ингредиенты хорошего качества и смешивать их самостоятельно. В готовых промышленных смесях, даже на основе природных компонентов, слишком много вредных добавок — красителей и парфюмерных отдушек
Натуральные масла, целебные травы и соли можно комбинировать с другими компонентами — молоком, медом, сливками и т.п. Так вы не только получите заряд энергии, но еще и за кожей поухаживаете.
Принимая тонизирующую ванну, нужно соблюдать ряд правил. Давайте вспомним основные.
* Делать процедуру можно 2-3 раза в неделю. Принимая ванну, не лежите в воде долго, особенно если в нее добавлены активные вещества: соли, грязи, эфирные масла. Оптимальное время — 15–20 минут. Чтобы усилить кровообращение, энергично помассируйте тело круговыми движениями от периферии к центру с помощью мягкой мочалки.
* Следите за температурой воды. Для тонизирующей ванны с солью оптимальны 33-37 градусов, для ванн с фитосоставами и эфирными маслами — не более 40 градусов . Слишком горячая вода (больше 40°С) вредна для организма. Страдают и кожа, и сердечно-сосудистая система. Особенно рискуют те. у кого есть варикоз или купероз.
* Наполнять ванну следует на 3/4 и погружаться в воду примерно по грудь. Если почувствовали дискомфорт, жжение, зуд, завершите процедуру, ополоснувшись теплой водой.
* Перед ванной не делайте пилинг. Это нарушит естественную гидролипидную пленку кожи и может вызвать раздражение.
Как принимать лечебные ванны при простуде
Одним из эффективных средств лечебного воздействия на наш организм являются ванны. Кожа человека богата нервными окончаниями (рецепторами). Вода действует на них раздражающе, стимулируя тем самым деятельность наших внутренних органов. Кроме того, лекарственные компоненты впитываются через поры кожи и легкие, оказывают оздоровительное действие на организм.
По температуре воды ванны бывают холодные (до 20 °С), прохладные (от 20 до 30 °С), индифферентные (от 34 до 37 °С), теплые (от 38 до 39 °С) и горячие (от 40 °С и выше). Для лечения простуды и заболеваний органов дыхания применяются теплые и горячие ванны (общие и ножные). Для закаливания применяют местные контрастные ванны (1—2 минуты при температуре + 42 °С, затем 15 — 20 секунд при температуре +10…+ 22 °С). принятие ванн при простуде рекомендовано перед отходом ко сну.
Перед тем как принимать лечебные ванны, нужно ознакомиться с основными правилами:
1. Нельзя принимать ванну сразу после еды.
2. Температура воды в ванне должна быть 37 — 38 °С (при простуде — 40 °С и выше).
3. Длительность принятия ванн против простуды составляет 5—15 минут.
4. Ванну принимать перед сном, после нее сразу лечь в постель. При простуде на хорошо вытертые ноги нужно надеть шерстяные носки, укутаться и хорошо пропотеть, после чего переодеть белье.
5. Не следует принимать очень горячую или очень холодную ванну, так как очень холодная ванна плохо влияет на почки, а очень горячая — на сердце.
6. Лечебные ванны нужно принимать 2 — 3 раза в неделю. Курс лечения — 3 — 4 недели.
7. Перед принятием ванны желательно принять душ.
8. В лечебной ванне не пользоваться ни мылом, ни гелем.
9. После ванны не ополаскиваться, а только промокнуть тело полотенцем.
А что добавить в ванну при простуде, чтобы повысить защитные силы организма? В ванны для лечения простудных заболеваний добавляют эфирные масла, масляные вытяжки, спиртовые настойки, отвары или настои из лекарственных растений.
Чаще добавляют различные лечебные масла (5—15 капель аптечного эфирного масла, или смеси масел, или 1 — 2 ст. ложки приготовленной в домашних условиях масляной вытяжки на ванну воды). Масла плохо растворяются в воде, поэтому их нужно сначала размешать с небольшим количеством воды или молока (лучше с добавлением меда) и только потом вылить в ванну.
На курс обычно назначают 7—15 лечебных ванн.
Соль для ванн
Морская соль для ванн – самый популярный способ сделать прием ванны полезным, который ко всему прочему не требует предварительной подготовки. Соленная ванна, в первую очередь, полезна для кожи. Входящие в её состав микро и макроэлементы не только питают клетки кожи, но и оказывают антисептическое действие. К слову сказать, летом соленые ванны популярны и потому, что позволяют избавиться от повышенной потливости.
В составе морской соли для ванн значится бром, который успокаивает нервную систему, а магний помогает расслабиться мышцам. Поэтому ванна с морской солью особенно полезна спортсменам. Кроме того, всем известны ранозаживляющие свойства соли. Такую ванну рекомендуется принимать, если вы регулярно пользуетесь бритвой, особенно в интимных зонах. Не смотря на безопасность современных лезвий и замечательные гели для бритья, верхние слои эпителия всё равно повреждаются, просто мы этого не видим.
Морская соль для ванн бывает разной, она может, как успокаивать, так и тонизировать. В основном это зависит от добавок. Сергодня существуют и морские соли с эффектом пены для ванн. Впрочем, если у вас на полке не оказалось такой соли, подойдет и обычная поваренная столовая соль. Пользы будет больше, чем от простой ванны. Но в любом случае, после солёной ванны, необходимо принять душ.
МАГНИЕВЫЕ ВАННЫ
Магний – это один из главных микроэлементов, в котором нуждается наша нервная система. В периоды стресса чаще всего организм испытывает недостаток магния, поэтому терапевты часто прописывают магний в случаях бессонницы, усталости или повышенной тревожности. Магний должен поступать в наш организм с едой, но, к сожалению, почва истощается, в ней намного меньше минералов чем 50 лет назад, поэтому их меньше и в наших продуктах, и сегодня почти 50% населения планеты испытывают системный недостаток магния.
Ванны с магнием помогают подпитать организм этим микроэлементом, укрепить нервную систему, помочь вернуть в норму гормональную систему. Самый популярный продукт для таких ванн – соль Эпсома (английская соль) или сульфат магния.
Эта соль похожа на обычную морскую (но ей не является, это совсем другое соединение), и ее можно добавлять в ванну как обычную соль. По сути вы готовите раствор солей магния и “замачиваете” себя целиком в таком растворе: в горячей воде поры открываются и магний очень хорошо проникает в системы организма через кожу. Некторые специалисты утверждают, что так магний усваивается даже лучше и быстрее, чем при приеме внутрь, так как в этом случае он минует систему пищеварения и попадает в кровь и ткани напрямую (но с этой точкой зрения согласны не все).
Базовый рецепт смеси для домашней магниевой ванны:
- 2 стакана соли Эпсома (я заказываю здесь)
- 1 стакан обычной морской соли
- 0,5 стакана пищевой соды
Все тщательно перемешать, добавлять 1-1,5 стакана этой смеси на ванну, принимать ванну 20-30 минут. Для профилактики в периоды стресса можно принимать такие ванны 1 раз в неделю, для лечения бессонницы и синдрома выгорания – курсом 10 ванн через день. Пищевая сода в составе смеси смягчает действие солей, без нее ванна может немного раздражать кожу.
Но вы также можете добавлять в такую ванну эфирные масла, разные виды соли и сухие травы, чтобы усилить ее успокаивающие и восстанавливающие свойства. Я даю рецепт успокаивающей ванны с магнием и лавандой вот в этом видео:
Ванна – отличный способ снять стресс
Зачастую мы принимаем горячую ванну с единственной целью — снять стресс и напряжение. Водные процедуры могут помочь быстро позабыть о повседневных заботах. Все это время вы посвящаете только себе. Помимо этого, повышение температуры тела сказывается на кровообращении, успокаивает нервную систему, так как происходит своеобразная детоксикация тела и выброс эндорфинов. Вы начинаете чувствовать себя лучше и избавляетесь от стресса, который накопился в течение всего дня. А для дополнительной релаксации можно зажечь ароматические свечки и добавить в воду эфирные масла.
Не только горячая, но и прохладная вода понижает уровень кортизола — гормона стресса, который способствует раннему старению. Ванна с прохладной (но не с холодной!) водой помогает справляться с хронической усталостью. Эффект можно сравнить с сеансом медитации.
Если вы страдаете бессонницей, то знаете, что стакан теплого молока на ночь помогает быстрее расслабиться и заснуть. Но улучшению сна может помочь простой прием ванны. Вечерние водные процедуры способствует скорому засыпанию и бодрому утреннему пробуждению.
Уделите себе немного времени после тяжелого рабочего дня или ежедневных домашних забот. Наберите ванну с горячей или прохладной водой, зажгите ароматические свечи, добавьте в воду эфирные масла на свой вкус и позвольте себе немного расслабиться, подумать, помечтать и просто отдохнуть. Всего несколько минут принятия ванны избавят вас от накопившего стресса и напряжения.
Солевая ванна — обыкновенное чудо
С древних времён люди, сознательно или неосознанно, лечились морем. Но учёные всерьёз занялись исследованием целебных свойств морской соли относительно недавно — только в XVIII столетии. Тогда же было выяснено, что лечебными качествами обладает не только морская, но и обычная пищевая соль.
Море — самая большая и древняя солевая «ванна»
Сегодня солевые ванны стали популярным и эффективным направлением как народной, так и официальной медицины. Состав и свойства соли уже хорошо исследованы и применяются достаточно широко, успешно излечивая различные недуги. И в арсенале косметологов также с отличным эффектом используются ванны с морской и поваренной солью.
Простая соль обладает массой целебных свойств
Состав и польза драгоценных кристаллов
Каждый кристаллик соли — копилка ценнейших для человеческого организма элементов. Сама природа щедро отдала нам это уникальное соединение — для сохранения здоровья и молодости. Всем знакома со школьных времён простая формула поваренной соли NaCl — хлористый натрий, натриевая соль соляной кислоты. Но в реальности природная соль имеет большое количество примесей, и состав её намного сложнее.
Химический состав морской соли — кладезь полезных минералов
Что уж говорить о морской соли — её состав уникален в каждом конкретном случае и напрямую зависит от месторождения, где эта соль была добыта. Благотворное влияние этих элементов на человеческий организм бесценно. Активно воздействуя на организм через кожу, соль
- восстанавливает минеральный и водный баланс;
- раскрывая поры, выводит через них шлаки и токсины;
- укрепляет сосуды, очищает кровь и улучшает кровообращение;
- устраняет симптомы аллергии;
- снимает боль и воспаление в мышцах и суставах.
- оказывает сильное противомикробное и противогрибковое действие;
- лечит кожные и гинекологические заболевания;
- расслабляет, успокаивает разлады нервной системы, избавляет от бессонницы;
- укрепляет иммунитет, осуществляет профилактику простудных и инфекционных заболеваний;
- отшелушивает кожу, обновляя и омолаживая её.
Для солевых ванн используется поваренная и морская соль с различными добавками, усиливающими и дополняющими её свойства
Тёплое море на дому
Существует несколько простых, но обязательных правил приёма солевых ванн. Соблюдение этих правил гарантирует, что процедура будет не только приятной и эффективной, но и безопасной.
Соблюдайте простые правила — и вы получите от ванны массу позитива!
Перед тем как принимать солевую ванну, нужно предварительно принять горячий душ, распарить и «проскрабить» кожу.
Заранее подготовьте водяной термометр; он обязательно понадобится, важно точно знать температуру солевой ванны.
В тщательно вымытую ванну высыпать необходимое количество сили, затем заполнить ёмкость на две трети горячей водой, в которой тщательно растворить соль.
Добавить холодную воду, чтобы солевой раствор в ванне достиг оптимальной температуры — в диапазоне от 36 до 38 градусов.
Время принятия процедуры — двадцать минут; погрузитесь в ванну поглубже и постарайтесь максимально расслабиться.
Не пользуйтесь мылом, пеной для ванн или гелями для душа.
После ванны не нужно смывать солевой раствор с тела — только слегка промокнуть влагу полотенцем.
Лечебный курс — десять-пятнадцать процедур, проводить их следует не ежедневно, а с перерывом в один-два дня.
Солевую ванну нужно принимать перед сном, через полтора-два часа после ужина.
Не садитесь в ванну с солью, если вы перед этим выпили даже символическую дозу спиртного.
Сделайте самомассаж
Если вечером планируется принятие ванны для расслабления после тяжелого дня, то усилит эффект недолгий самомассаж. У этой процедуры сразу несколько преимуществ:
Снимает напряжение с мышц и суставов
Это особенно актуально после тренировок или нескольких часов сидячего режима на работе.
Повышает осознанность и настраивает на отдых
Массируя свое тело, важно делать это не просто механически, а направлять внимание на органы тела. Более энергичные массажные движения «оживляют» тело и мозг, что помогает при усталости или ощущении вялости
А неторопливый массаж с сосредоточением на дыхании помогает расслабиться и замедлить бег мыслей.
Запускает очищение от токсинов
Когда организм и кожа забиты токсинами, ощущаются усталость и недомогание. Чтобы принятие ванны стало своеобразной «детокс» процедурой, можно запустить этот процесс самомассажем. Усилит эффект использование скрабов, которые еще и отшелушат отмершие клетки кожи.
Для подготовительного самомассажа подойдут поглаживающие, растирающие движения. Начинать массаж лучше всего сверху — с лица, шеи, плеч, продвигаясь вниз.
Принятие ванны в домашних условиях, рекомендации
Прежде чем наполнить ванну, проверьте, хорошо ли вы смыли с нее остатки чистящего средства
Важно не допустить попадания компонентов бытовой химии в воду для купания, иначе это может нанести непоправимый вред здоровью и свести до минимума действие лечебных и косметических процедур, которые предназначены для улучшения самочувствия или состояния кожи.
Какие цели вы преследуете, желая принять ванну? Это важный вопрос, которым следует задаться каждому. Например, если в вашем случае теплая ванна – это лечебная процедура, то перед погружением в воду необходимо хорошо вымыть тело
Тогда полезные вещества, которые содержатся в травяных отварах, эфирных маслах или морской соли принесут вашему организму максимальную пользу.
Эта гигиеническая процедура не предназначена для того, чтобы проводить ее ежедневно, поскольку из-за постоянного воздействия теплой воды кожа становится более сухой, а ее защитные функции заметно снижаются. Обычно одной-двух ванн в неделю бывает достаточно, чтобы поддерживать здоровье и кожу тела в хорошем состоянии.
Не следует погружаться в горячую воду сразу же после еды. Должно пройти как минимум полтора часа, чтобы эта водная процедура смогла принести вашему организму ощутимую пользу. Самое подходящее для расслабляющих ванн время – вечернее. Они способствуют более качественному отдыху в ночной период.
Погружение в воду должно быть поэтапным: сначала опуститесь на колени, а затем медленно примите нужное положение. В процессе купания периодически шевелитесь и слегка массируйте себя банной щеткой или подушечками пальцев. Направление круговых движений во время массажа – от конечностей к туловищу. Эта процедура будет особенно полезна тем, кто стремится похудеть.
Нежелательно, чтобы пребывание в ванне превышало 20 минут. Обычно этого времени вполне достаточно для достижения поставленных целей – хорошо помыться, взбодриться или, напротив, расслабиться, а также провести все необходимые косметические и гигиенические процедуры, предусмотренные для ухода за телом.
Оптимальная температура воды, которая благоприятно отражается на состоянии кожи и общем самочувствии, составляет 36–37 °С. Более горячая вода может вызывать переутомление и головокружение
Это особенно важно принять во внимание тем, кто желает расслабиться и получить эмоциональную разгрузку.
Однако если принятие ванны носит оздоровительный характер, то разница температур воды и тела может быть значительной. Например, горячая вода (40–42 °С) способствует обильному потоотделению, а прохладная (20–30 °С) – оказывает на организм тонизирующее действие
Отвар лекарственных трав или морская соль усиливает целебное действие водной процедуры.
Выход из ванной тоже имеет огромное значение для самочувствия. После того как вы распарили кожу тела и очистили ее от ороговевших частиц с помощью мочалки или щетки, необходимо позаботиться о том, чтобы раскрывшиеся поры обрели первоначальное состояние, то есть сузились. Для этого перед выходом ополоснитесь слегка теплой водой.
По завершении процедуры хорошо разотрите тело сухим полотенцем, смажьте кожу любимым бальзамом, кремом или молочком – увлажняющим либо питательным – и на четверть часа примите горизонтальное положение, чтобы еще раз расслабиться и получить удовольствие.
Соль из мертвого моря
Морская соль – это одно из натуральных терапевтических средств, используемых академиком Болотовым. Он советовал приготовить ванну, растворив в горячей воде 500 г морской соли, принимать ее 15 минут. После процедуры целесообразно отдохнуть 25-30 минут в тепле. Лечебный курс состоит из 4 процедур в неделю в течение 4 недель.
Сидящие ванны – для мужчин, женщин, от геморроя
Сидячие ванны с солью из Мертвого моря применяются в гинекологии. Они оказывают обеззараживающее и стягивающее действие, благодаря чему подходят для женщин, страдающих молочницей (кандидозом), миомой, инфекционными заболеваниями половой сферы и для людей, которых беспокоит геморрой.
Горсть морской соли всыпьте в детскую ванночку или тазик, залейте ее 3 л теплой воды. В растворе посидите 5 минут. Процедуру проводите ежедневно до устранения симптомов заболевания.
Эта процедура поможет мужчинам избавиться от проявлений хронического простатита. В таком случае она проводится через день. Курс – несколько месяцев, до устранения болезни.
Полоскания для дезинфекции полости рта
Благодаря дезинфицирующим и вяжущим эффектам раствор морской соли может использоваться для лечения гингивита, афтах, опухших миндалинах, для ускорения заживления миндалин после операции. 2 ч.л. соли растворения в 200 мл теплой воды. Полоскания проводите 3 раза в день.
Купание ног
Процедура способствует смягчению, питанию кожи стоп, подходит для лечения вросшего ногтя, шпор на пятках.
Горсть соли из Мертвого моря растворите в 4 л горячей воды. Купайте ноги 15 минут.
Для устранения шпор после смягчения удалите мертвую кожу пемзой. Вросший ноготь легко отрежьте.
В косметологии
Указанное вывшее приготовление раствора подходит для применения в косметологии. Он полезен, как для тела, так и для лица, способствует устранению акне, черных точек, уменьшает проявления купероза. Умывайтесь раствором 1 раз в день, споласкивая лицо чистой водой. Нанесите увлажняющий крем.
Ванночки для пальцев рук – хорошая спа-процедура для ногтей, их укрепления, придания блеска, устранения расслоения. Можно добавить миндальное или касторовое масло. Терапию проводите вечером, 2-3 раза в неделю.
С чем ещё принимать ванну при простуде?
Ниже описано, с чем ещё принимать ванну при простуде, кашле и бронхите.
Ванна с лимонными корками: 500 г корок лимона измельчить, залить 5 л воды, поставить на огонь, довести до кипения, кипятить 15 — 20 минут, затем настоять 30 минут, хорошо укутав, процедить и вылить в заранее приготовленную ванну с температурой воды 38 — 39 °С. Ванну принимать в течение 10—15 минут перед сном. Эта ванна помогает при простуде.
Ванна с липовым цветом очень полезна при простуде. Взять 100 г сушеных цветов липы, залить крутым кипятком, настоять в термосе 1 час, процедить и вылить в заранее приготовленную ванну с температурой воды 38 — 40 °С. Принимать ванну в течение 15 минут, затем лечь в постель и хорошо укутаться.
Ванна с мать-и-мачехой эффективна при кашле и бронхите. Взять 200 г сушеных листьев мать-и-мачехи, залить 1 л крутого кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить, отжать, вылить в заранее приготовленную ванну с температурой воды 39 — 40 °С. Ванну принимать ежедневно перед сном в течение 10—15 минут.
Согревающая ванна. Эта ванна очень полезна после сильного переохлаждения. Приготовить ванну с температурой воды от 40 °С и выше, добавить в воду 50 мл спиртовой настойки имбиря со специями и принимать ванну 10— 15 минут, затем быстро вытереться полотенцем, лечь в постель и хорошо укутаться. Принимать такую ванну в течение нескольких дней подряд перед сном.
Флоатинг в ванне
Флоатинг – это метод релаксации, при котором вы погружаетесь в специальную ванну, наполненную теплой водой, насыщенной солями и минералами. В такой ванне можно полностью отключиться от окружающего мира и ощутить полное искупление и расслабление.
Для флоатинга обычно используется специальная изоляционная ванна, в которой вода нагревается до комфортной температуры около 35-37 градусов по Цельсию. Вода также насыщается солями магния или эпсомской солью, что усиливает эффект расслабления и успокаивающего воздействия.
Погружение в ванну для флоатинга может принести множество положительных эффектов для организма. Во-первых, такая ванна помогает снять стресс и напряжение, расслабить мышцы и улучшить общее состояние психического и физического здоровья. Во-вторых, флоатинг способствует улучшению качества сна, повышению концентрации и улучшению настроения.
Во время сеанса флоатинга, вы полностью отключаете все внешние воздействия – свет, звук, гравитацию. Вода с высокой концентрацией солей делает тело легким и поддерживает его на поверхности, чем создает ощущение невесомости. Мозг в это время переключается на альфа-ритмы, которые обычно возникают в состоянии глубокой расслабленности.
Некоторые считают, что флоатинг может иметь эффект на раскрытие творческого потенциала и развитие интуиции. Благодаря тому, что у вас нет внешних воздействий и вы полностью расслаблены, многие отмечают, что во время сеанса появляются неожиданные идеи и мысли, которые приводят к новым открытиям и решениям.
Флоатинг в ванне может быть полезным для людей, страдающих от стресса, усталости, болей в мышцах и суставах. Этот метод может стать дополнительным инструментом в борьбе с тревожностью и плохим настроением.
Однако перед тем как приступить к сеансам флоатинга, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что вы не имеете противопоказаний к данной процедуре.
Полезные травяные ванны для тела
- Расслабляющая травяная ванна для снятия дневного напряжения и усталости делается при температуре 37º, ее продолжительность составляет 20-30 минут
- Согревающая ванна при температуре 38-42º усилит кровообращение и поможет предотвратить простуду (длительность не более 10-15 минут)
- Для бодрящей ванны подойдет температура воды 24-29º, 5-10 минут в прохладной воде будет достаточно, чтобы почувствовать прилив сил и энергии
Ромашковые ванны благодаря содержанию эфирных масел оказывают успокаивающее и регенерирующее действие при катаральных состояниях и кожных заболеваниях, открытых и внутренних воспалительных процессах, ранах, нарывах.
Настой из коры дуба обладает вяжущими и болеутоляющими свойствами. Благодаря содержанию в растении дубильной кислоты, ванны с корой дуба оказывают жаропонижающее и заживляющее действие, используются для лечения обморожений, ожогов, атопического дерматита, варикозного расширения вен.
Плоды можжевельника и шиповника содержат эфирные масла, органические кислоты и фитонциды, обладают противовоспалительными и мочегонными свойствами. Водные процедуры с отварами этих ягод эффективны при заболеваниях мочеполовой системы, кожных болезнях, отеках и варикозе.
Для здоровой кожи
Соль не высушивает кожу, наоборот, связывает воду. Может показаться, что после пребывания в морской воде она высушивается, но это не так. NaCl обеспечивает быстрое отслаивание мертвых клеток, что создает эффект сухости, шелушения. Однако, избавляясь от отмершего верхнего слоя, кожа остается гладкой, мягкой, увлажненной во внутренних слоях.
При некоторых кожных заболеваниях солевые ванны могут иметь более выразительные эффекты, чем масляные или травяные процедуры. Соль обладает дезинфицирующим действием, очищает, заживляет более глубокие слои, симптомы болезней утихают.
1 кг NaCl, растворенной в теплой воде, поможет при следующих заболеваниях:
- псориаз,
- дерматит,
- экзема,
- атопический дерматит.
Кроме того, целебная процедура избавит от прыщей на теле. Дезинтоксикационные свойства и выведение токсинов поспособствуют похудению, устранению проявлений целлюлита.