Стейк из сёмги на сковороде

Рецепт

Стейк из семги на сковороде – классическое блюдо. Приготовить его не составит особого труда. Тем более что сейчас еда из красной рыбы стала модной, а подать ее на стол гостям считается хорошим тоном. Если у вас есть в наличии уже нарубленные куски, то можно приступать сразу к готовке. Если вы купили тушку целиком, то обработайте ее по всем правилам: помойте, очистите от чешуи, отрежьте хвост и голову. Затем отделите от семги 3 кусочка (в среднем по 300-400 граммов) в виде стейка средней толщины.

Дальше нужно все это великолепие замариновать. Каждый отдельный стейк натрите солью, перцем и соком лимона по своему вкусу. При желании можно использовать те специи, которые вы любите, но не переборщите с ними. Выложите рыбу в отдельную миску на 10 минут. Предостережение: не передержите ее в маринаде, так как мясо хищника очень нежное и может развалиться во время готовки.

Затем в сковороду выливаем 6-7 столовых ложек рафинированного растительного масла. Накаляем и опускаем семгу в сковороду. Жарим 4-5 минут до золотистой корочки с одной стороны. Потом переворачиваем аккуратно куски при помощи лопатки и аналогичным образом обжариваем другую сторону. После чего накрываем сковороду крышкой и слегка тушим в собственном соку и масле еще 5 минут до полной готовности.

Наши стейки можно подавать с зеленым горошком и стручковой фасолью, предварительно потушенной в сковороде. Для этого берем 0,5 кг фасоли, размораживаем, моем. В сковороду нужно выложить 5 ст. ложек сливочного масла и пожарить в нем фасоль до полуготовности. Затем ее солим и перчим, убавляем огонь и тушим до тех пор, пока фасоль не станет мягкой.

На обеденные тарелки выкладываем готовые стейки. С одной стороны, рядом с рыбой, высыпаем 4-5 ложек зеленого горошка из банки, а с другой выкладываем фасоль. Такое блюдо отлично впишется в праздничный стол.

На гриль-сковороде

Если вам захотелось вкуса рыбы с дымком, а на улице слякотная погода, то вопрос можно решить очень просто. Приготовим полезного хищника на гриль-сковороде. Это приспособление продается в специализированном магазине и не требует к себе особого подхода.

Для этого возьмем 2 стейка в среднем по 400 граммов. Вес можно тщательно не рассчитывать. Если у вас цельная тушка, значит, ее моем, обрабатываем, отрезаем 2 куска. Остальное откладываем в холодильник.

Семгу маринуем следующим образом. Наливаем в отдельную миску 35 мл соевого соуса. В него высыпаем перец душистый и перец острый. По вашему желанию можно добавить в маринад готовые специи для рыбы. Специи и соус перемешиваем и вливаем 1 столовую ложку растительного масла. Если вы любите блюда более соленые, то добавьте в маринад немного соли. Этим составом натираем нашу рыбу. Оставляем на 10 минут мариноваться.

Разогреваем гриль-сковороду и выкладываем в нее куски семги. Затем на каждый отдельный кусок рыбы льем специю «жидкий дым». Примечание: добавлять специю «жидкий дым» нужно дозировано, при помощи пипетки. Нескольких капель достаточно, чтобы продукт приобрел неповторимый аромат. Специя «жидкий дым» совершенно безвредна для организма, так как представляет собой водный раствор натурального дыма. Продается в отделе приправ.

Одну сторону стейка жарим в течение 4-5 минут. Затем переворачиваем каждый кусок при помощи лопатки на другую сторону и повторяем процедуру. Обе стороны стейка должны приобрести золотистый цвет.

При готовке на гриль-сковороде стейк получается сочным внутри и хрустящим снаружи. Готовую рыбу подаем с грибами (можно с лесными). Для этого грибы (0,5 кг) моем, очищаем (если они лесные, то предварительно отвариваем). Режем на средние кусочки, добавляем одну большую луковицу и жарим на сковороде в сливочном масле (6-7 ложек) до полуготовности 10-15 минут, пока лук не станет золотистого цвета. Затем накрываем крышкой сковороду и тушим до полной готовности.

Если вам кажется, что грибов к рыбе будет недостаточно, чтобы насытить свой организм, то тогда отварите еще 4 картофелины средних размеров. Их нужно предварительно помыть и почистить. После варки обжарьте картошку в жиру, оставшемся от семги. Получившиеся стейки раскладываем по тарелкам, рядом располагаем грибы и картофель. Украшаем веточками зелени. Сытный и полезный ужин готов.

О том, как приготовить вкусный стейк из семги на сковороде, смотрите далее.

С сыром и зеленью

Более питательный рецепт семги на сковороде получится, если добавить к ней немного сыра.

• Филе семги – 400 грамм;
• Лимон – 1 штука;
• Укроп – 20 грамм;
• Сыр – 60-80 грамм;
• Оливковое масло – 1-2 ст.л.;
• Соль, приправы – по вкусу.

1. С филе удалить плавники и кости, промыть и обсушить бумажным полотенцем.
2. Выдавить сок лимона на стейки, посолить и посыпать пряными травами, оставить на 10 мин.
3. Натереть или нарезать сыр.
4. промыть зелень укропа под проточной водой, обсушить полотенцем и мелко порезать.

Время на подготовку: 10-15 минут.

1. В сковороде разогреть масло, опустить кусочки филе семги и на сильном огне пожарить по 4 минуты с каждой стороны.
2. Уменьшить огонь до минимума, аккуратно уложить сыр сверху семги, под закрытой крышкой подержать рыбу с сыром минут 10-12.
3. При подаче посыпать зеленью.
4. Семгу с сыром хорошо дополнит отварной рис.

Время на приготовление: 20 минут.

КБЖУ блюда: 1258,7 / 105 / 91,7 / 3,9

КБЖУ 1 порции: 314,6 / 26,3 / 23 / 1

в рецепте при расчете КБЖУ использовались данные сыра моцарелла из цельного молока

Стейк из семги на все случаи жизни

Это самый простой рецепт вкусного блюда. Можно приготовить сливочный соус и подать его к уже готовому стейку.

Ингредиенты:

• Стейки семги – 3-4 шт.
• Молоко жирное цельное – 1 стакан
• Лимонный сок – 1 ст. л.
• Оливковое масло – 2 ст. л.
• Соль, перец – по вкусу.

Если использовать вместо молока сливки, получится еще вкуснее и насыщеннее.

Приготовление:

1. Стейки семги промываем под проточной прохладной водой и тщательно обсушиваем бумажным полотенцем.
2. Помещаем их в стеклянную или керамическую емкость и заливаем молоком. Оставляем на 30 мин. промариноваться. Рыба напитается молочными ферментами и станет очень нежной и сочной.
3. Извлекаем стейки семги из молока и снова обсушиваем их плотным бумажным полотенцем.
4. Смешиваем свежевыжатый лимонный сок с солью и перцем, добавляем к этому соусу 1 ст. л. оливкового масла. Подбиваем смесь вилкой.
5. Натираем подготовленной масляно-лимонной заправкой семгу и оставляем на 5-10 мин.
6. Чеснок натираем на очень мелкой терке и через положенное время снова натираем стейки этой кашицей.
7. В мультиварке устанавливаем режим «Выпечка» на 30 мин. Добавляем ложку оливкового масла в чашу.
8. Выкладываем рыбу, закрываем крышку и готовим 15 мин. Затем открываем крышку и переворачиваем стейки на другую сторону. Так получится румяная корочка с обеих сторон.

Подавать к столу нужно со свежей зеленью и дольками лимона. Отдельно предложите сливочный соус. Гарнир – рис или нежное картофельное пюре. Салат из свежих овощей, заправленный соком лимона и оливковым маслом, дополнит картину.

С креветками

Для приготовления 1 порции вам понадобится:

• креветки чищеные – 150 граммов;
• стейки семги – 1 штука;
• масло оливы – 30 мл;
• лимонный сок – по вкусу;
• соль и перец – по вкусу;
• сливки – 100 мл;
• масло сливочное – 30 граммов;
• мука – 1 чайная ложка;
• чеснок – 2 зубчика.

КБЖУ на 100 граммов блюда:

• Калорийность – 256 ккал.
• Белки – 14 гр.
• Жиры – 25 гр.
• Углеводы – 4 гр.

Сколько минут подготавливаться к приготовлению: 10 минут.

Сколько минут готовить: 20 минут.

Сколько жарить семгу на сковороде: 10 минут.

Как жарить стейк из семги на сковороде с креветками:

К рыбе с креветками добавить соль и отложить на треть часа. В течение этого времени приготовьте соус. Разогрейте сковороду и закиньте туда муку. Жарьте до бронзового оттенка. Положите сливочное масло и залейте сливки. Тщательно смешайте и выжмите сок лимона. Подождите, пока смесь закипит.

Муку смешайте со специями и приправами, а затем обваляйте в смеси рыбу. Жарьте с двух сторон до золотистой корочки.

Сливочное масло положите в сковороду и растопите. Закиньте раздавленный чеснок и очищенные креветки. Жарьте две минуты, постоянно мешая содержимое.

Готовое блюдо подавайте на стол со сливочной подливкой и креветками.

Приятного аппетита!

Яндекс Картинки

Как приготовить стейк из семги

Выбор рыбы для стейка

Ошибок в приготовлении на сковороде-гриль стейка из семги допускать нельзя. Блюдо должно быть сочным и вкусным. Чтобы приготовить стейк, берутся сорта рыбы повышенной жирности. Сегодня мы будем готовить блюдо из семги, но можно также использовать форель, зубатку, лосося, тунца. Полученное блюдо имеет размер ладошки человека. Готовые стейки вкусны, но для сохранения качеств реализовывают их, подвергая процессу заморозки, поэтому есть риск приобрести некачественный товар. Для приготовления отменного блюда нужна свежая рыба, но для повседневного меню можно взять и замороженный продукт. На стейке не должно быть пятен, разводов, свежие мягкие ткани при нажатии должны упруго прогибаться.

Как правильно пожарить семгу на сковороде

Семга – рыба довольно деликатная и требует очень бережной термообработки, впрочем, как и любой другой морепродукт. В мясе «родственницы лосося» содержится много белка, который, при продолжительном нагреве, может превратиться в «резинку», чем полностью испортит гастрономический потенциал продукта.

Чтобы этого не произошло, а рыба получилась исключительно вкусной, нежной и сочной — необходимо точно знать, сколько по времени жарить семгу на сковороде?

• Стейки семги следует жарить по 5 минут с каждой стороны на среднем огне или чуть выше среднего, а затем еще пару минут протушить рыбку под крышкой при малом нагреве.
• Если вы хотите приготовить семгу без масла, то просто отправьте промаринованные рыбные куски на теплую сковородку, долейте немного воды (соуса или белого сухого вина) и протушите блюдо 15 минут под крышкой на огне немного ниже среднего.

Для того, чтобы приготовить банкетное филе семги на коже — следует сначала обжарить кусочек рыбы (со стороны мяса) на среднем огне 2 минуты до легкого аппетитного румянца, а уже затем перевернуть кусок на кожу и довести филе до готовности (10-12 минут без крышки + 2 минуты под крышкой).

На заметку

• Лучше брать свежую семгу. Если вы используете замороженные стейки, предварительно оставьте их оттаять на нижней полке холодильника.
• Для рыбы возьмите морскую соль крупного помола. Мелкая соль быстрее тает, поэтому легко переборщить и испортить блюдо.
• Поливайте лимонным соком уже готовую рыбу, не сырую. Ни в коем случае нельзя перебить вкус красной рыбы, нужно его слегка подчеркнуть.
• Чтобы придать рыбе новые вкусовые оттенки, используйте различные маринады. Также будет вкусно, если подать семгу с нежным белым соусом.

Любая рыба — это источник белка, микроэлементов, витаминов. Но самое ценное в ней — полезные жиры. Большинство людей любят соленую, консервированную и

Рыба и морепродукты имеют несколько преимуществ перед обычным мясом. Во-первых, их не нужно долго мариновать, во-вторых, почти всегда они готовятся не

Соленая рыба — бесподобный деликатес, который украсит любой новогодний стол. Сегодня найти ее в супермаркете не проблема. Вот только вряд ли такой

Стейк из семги – общие принципы приготовления

Семгу можно купить цельной и нарезать на стейки либо приобрести уже нарубленную на куски рыбу. Цельную семгу нужно обмыть, отрезать голову и хвост, а тушку острым ножом нарезать на стейки толщиной 2-3 см. Хребет и косточки вынимать не нужно, кожу тоже не снимать. Однако на коже можно сделать небольшие надрезы, чтобы кусок не деформировался.

Чтобы стейк из семги получился особенно вкусным, его обязательно нужно замариновать. Простейший вариант – посолить, посыпать перцем и сбрызнуть лимонным соком. Можно мариновать мясо в душистых травах и специях: розмарине, тимьяне, кинзе. Часто в маринаде используется масло – оливковое, подсолнечное и др. Но помните об умеренности: слишком много масла и «чужих» травяных ароматов может испортить чудесный вкус семги. Время маринования – не больше двадцати минут, иначе кусок развалится в процессы приготовления.

Для того чтобы стейк из семги прожарился, требуется не слишком высокая температура: около 170°С. Она оптимальна для того, чтобы рыбное филе прожарилось, но при этом не потеряло сочности. Время жарки зависит от толщины куска, но больше 10 минут ни один, даже самый толстый стейк из семги готовить не нужно. В противном случае он либо пересохнет, либо развалится.

Стейк из семги с овощами под сырной корочкой

Вкусная сырная корочка в сочетании с сочной мякотью семги – это настоящее вкусовое наслаждение. Сочное, ароматное, в меру острое блюдо – отличный вариант сытного ужина или здорового обеда.

Ингредиенты:

•    стейки весом около семисот граммов;

•    семьдесят граммов сыра;

•    две столовых ложки сметаны;

•    один томат;

•    половина лимона;

•    соль, перец черный на свой вкус;

•    ложка растительного масла;

•    свежая зелень укропа (не обязательно, по желанию).

Способ приготовления:

Стейки подготовить к маринованию.

Посолить с обеих стороны, посыпать перцем, втереть его в рыбу.

Из половины лимона выжать сок, вылить на стейки и оставить в таком маринаде минут на пятнадцать.

Сырный кусок натереть на средней терке.

Помидор хорошо вымыть и нарезать тонким ножом на кружочки.

Укропную зелень мелко нарубить.

Противень застелить фольгой и смазать ее небольшим количеством растительного масла.

Уложить на фольгу стейки.

Смазать сметаной, разложить кружочки помидора и засыпать сырной крошкой.

Сверху рыбу накрыть куском фольги и отправить в центр разогретой духовки на двадцать минут.

Снять верхний слой фольги и дать сыру подрумянится.

Подать с картофелем или рисом.

Рецепт стейка из сёмги в маринаде и с яблочно-луковым соусом

Ингредиенты

Семги – 800 гр.

Соль, перец, сок лимона, укроп – по вкусу

Сливочное масло – 3 ч л.

Яблоки – ½ часть яблока ( зелёное яблоко подойдёт лучше всего)

Лук – 3 головки

Белый перец – по вкусу

Как готовить

Берём сёмгу, режим его на небольшие куски, либо если есть готовые стейки, то берём их. Солим, перчим, выливаем немного лимонного сока, а также укроп маленькими веточками.
Оставляем куски на 15-20 минут при комнатной температуре.
Берём сливочное масло и топим его до жидкого состояния. Яблоко натираем на тёрке и добавляем к нему измельчённые головки лука. Растопленное масло добавляем к яблоку и луку и перемешиваем.
Ставим на плиту и добавляем белый перец и немного соли

На плите соус должен стоять пять-десять минут, соус нужно довести до кипения
Убираем с плиты.
Сейчас важно обратить внимание на то, как жарить стейк. Берём его и жарим на горячей сковороде 2-5 минут с каждой стороны
Проверяем готовность и убираем с плиты.
Подавить рыбу с соусом в маринаде можно подавить как с рисом, так и с овощами.

Рецепт семги на сковороде в сметанном соусе

Еще один довольно простой рецепт приготовления, по которому семга готовится в соусе прямо на сковороде. Если использовать филе, процесс приготовления не займет больше 10 минут. Останется только сделать гарнир.

Ингредиенты:

• Семга – 500 г;
• Сметана 20% – 300 мл;
• Зелень свежая;
• Соль мелкая, перец.

Как приготовить:

1. Филе нарезаем на небольшие одинаковые куски, приправляем солью, перцем, перемешиваем, оставляем. На сковороду выливаем сметану, всыпаем измельченную зелень, например, укроп. Перемешиваем.
2. Доводим сметану до кипения. Когда закипит, отправляем в сковороду семгу, готовим минут 7 постоянно перемешивая. Выключаем огонь, накрываем крышкой и оставляем в таком виде на 5 минут.
3. Подавать семгу со сметанным соусом можно с рисом, булгуром, картофельным пюре, свежими овощами. рыба получается точно сочной, а любой гарнир невероятно вкусным, благодаря соусу.

С оливковым маслом

Если семга замороженная, то для приготовления ее надо правильно разморозить. Не нужно класть ее в микроволновку. Лучше поставить на нижнюю полку холодильника и ждать, когда сама разморозится. При нехватке времени можно оставить таить при комнатной температуре. Чтобы приготовить сочно и вкусно не нужно много ингредиентов. Подают с картофелем или рисом. Готовится рыбка очень быстро. Ингредиентов мало, но на вкус это никак не влияет.  Ведь вкусно не значит сложно.

Ингредиенты
Порции: –+6

• Семга 1 кг
• Лимонный сок 2 ч.л
• Оливковое масло 50 г
• Перец 3 г
• Соль 9 г

На порцию

Калории: 174 ккал

Белки: 20.2 г

Жиры: 10.3 г

Углеводы: 0.2 г

Шаги

35 мин.Видео-рецептПечать

https://youtube.com/watch?v=8SvNolqndGU%26t%3D6s

• Рыбку разрезать на куски толщиной полтора сантиметра.

• Соль с перцем перемешать и натереть этой смесью куски. Лучше всего использовать крупную соль.

• Переложить рыбку в глубокую миску. Полить маслом и лимонным соком. Оставить мариноваться.

• В раскаленную сковороду выложить семгу. Жарить до появления корочки и перевернуть. На другой стороне готовить до появления корочки. Посыпать зеленью и подать к столу.

В качестве гарнира подают отварную картошку. Великолепно будет сочетаться с жареной сёмгой и овощной салат.

Яндекс картинки
Мне нравится1Не нравится

Советы и рекомендации

Жареная семга — дорогое, изысканное, полезное и в то же время очень простое блюдо, которое готовится в считанные минуты. Чтобы приготовить красную рыбу на сковороде, как в ресторане, необходимо учесть советы опытных кулинаров:

• Готовить всегда лучше свежую рыбу, а не замороженную, так как именно в ней сохраняется большее количество питательных элементов и характерного вкуса.
• Если продукт заморожен, оттаивать его нужно очень медленно — сначала поместить рыбу в общий отдел холодильника, а потом уже в посуду при комнатной температуре.
• Чтобы вкус семги был еще нежнее, ее можно предварительно замариновать. Полить лимонным соком, растительным маслом, присыпать солью и черным перцем.
• Можно использовать другие специи, но брать их нужно совсем немного, иначе пряности перебьют вкус рыбы.
• Среднее время маринования семги составляет не более 15 минут. Если передержать, во время жарки стейк потеряет свою форму и развалится.
• Для жарки и запекания семги подходят следующие овощи: помидоры, сладкий перец, кабачки, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль.
• Если в соус добавляются сливки, они должны быть не выше 20% жирности. Густые можно разбавить молоком, слишком жидкие загустить мукой.
• Для придания красной рыбе сливочного вкуса после обжаривания на него кладут кусочек сливочного масла, который растечется по всей поверхности и впитается в мясо.
• С мясом семги идеально сочетается гранатовый сок. Им поливают уже готовую жареную рыбу непосредственно на тарелках перед подачей.

Обязательно следует уделить внимание оформлению блюда, ведь внешний вид должен соответствовать вкусовым качествам. В качестве декора можно использовать нарезку из свежих овощей, зелень, соусы

Тогда рыба получится не хуже, чем в дорогом ресторане. В завершение еще один вариант семги, жаренной на сковороде в видео-рецепте.

Приправа для жарки рыбы

Стейки семги на сковороде со сливочным соусом – пошаговый фото рецепт

Родина сливочного соуса – Норвегия. Именно эта страна является крупнейшим поставщиком этой разновидности лососевых рыб, поэтому там отлично знают, как готовить семгу и с чем подавать. Давайте и мы приготовить это вкусное блюдо.

Оцените рецепт:

Время приготовления: 15 минут

Количество: 2 порции

Ингредиенты

• Семга стейки: 2 шт.
• Сливочное масло: 60 г
• Лимон для сока: 1/2 шт.
• Сливки 20% и выше: 300 мл
• Петрушка свежая: пучок
• Соль, перец: по вкусу

Инструкция приготовления

1. Первым делом посыпаем рыбные стейки солью, перцем. Много соли не потребуется, семга сама по себе немного соленая, поскольку обитает в соленой морской воде.

2. Отправляем куски на разогретую с растительным маслом сковороду. Обжариваем с каждой стороны минуты по 4 на небольшом огне. От сковороды лучше не отходить. Необходимо следить за процессом, чтобы не пересушить семгу. Когда цвет из интенсивного станет более спокойным – это сигнал, говорящий о том, что можно снимать.

3. Прямо на сковороду после рыбы выжимаем сок из лимона. Лучше это делать через сито, тогда косточки не попадут на сковороду. Вливаем растительное масло, сливки. Перемешиваем. Скорей всего сливки начнут сворачиваться от контакта с лимонным соком. Это не страшно, продолжаем перемешивать, и соус вскоре приобретет однородность.

4. Очень мелко рубим зелень, добавляем ее вместе с солью в соус, перемешиваем.

Все, блюдо готово. Подаем стейки в горячем виде, щедро полив его сливочным соусом. На гарнир подойдет картофель, рис, макаронные изделия или просто овощи в свежем виде.

Как пожарить семгу на сковороде: рецепт с креветками

Ингредиенты

• Семга (филе на коже) — 4 куска + —
• Приправа для рыбы — 1 ст.л. + —
• Оливковое масло — 3 ст.л. + —
• Лук репчатый — 1 шт. + —
• Вода питьевая — 1 стопка + —
• Укроп (зелень) — 2 веточки + —
• Креветки (очищенные) — 150 г + —
• Соль — по вкусу + —

Как жарить сёмгу на сковороде с кожей

Этот пошаговый рецепт научит и без видео уроков жарить семгу так, что мясо будет сочным, мягким и тающим во рту. Особой фишкой данного блюда является то, что филе рыбы готовится с кожей.

Это выглядит очень оригинально и красиво, словом, блюдо поистине достойно праздничного стола.

• Кусочки семги (толщиной в 3 см) натираем солью и приправой для рыбы, после чего отправляем филе на разогретую и смазанную маслом сковороду. Кладём кусочек мясом вниз. Таким образом жарим рыбу на среднем огне совсем недолго, буквально 1-1,5 минуты, добиваясь нежного румянца, после чего переворачиваем её на кожу.
• Теперь добавляем в сковороду нарезанный тонкими дольками лук, зелень укропа целыми веточками и готовим рыбу с овощами пару-тройку минут.

• Спустя указанное время, вливаем в ёмкость стопку воды, немного убавляем огонь, всыпаем к рыбе очищенные креветки, маленькую щепотку соли и накрываем сковороду крышкой.
• Спустя 3 минуты, блюдо можно считать готовым.

Семга с овощами на сковороде

Время приготовки – 15 минут

Время приготовления – 10 минут

Порции – 1

Ингредиенты:

Филе семги – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Корень пастернака – 1 шт.
Сельдерей – 1 черешок.
Фасоль спаржевая – 100 гр.
Горошек зеленый – 100 гр.
Вино – 2 ст.л.
Масло растительное – для обжаривания.
Соль – по вкусу.
Специи – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Предварительно размораживаем филе семги. Промываем его и осушаем бумажными полотенцами.

Шаг 2. Готовим овощи в соответствии с перечисленным списком.

Шаг 3. Нарезаем пастернак и морковь кубиками, обжариваем их на растительном масле.

Шаг 4. Приправляем овощи солью и добавляем ароматные специи по вкусу.

Шаг 5. Включаем в этот кулинарный паззл черешки сельдерея, горошек и спаржевую фасоль. Продолжаем обжаривать все вместе еще несколько минут. Вливаем вино и тушим еще 7 минут.

Шаг 6. Затем добавляем в овощи немного воды и аккуратно укладываем рыбные стейки. Посолим и приправим их специями.

Шаг 7. Тушим блюдо под крышкой около 10-12 минут.

Шаг 8. Филе семги с овощами на сковороде готово. Подаем на порционной тарелке и наслаждаемся вкусом!