Что такое экадаши

История появления экадаши

Чтобы лучше понять, что такое экадаши, необходимо познакомиться с историей его появления, которая связана с одной ведической легендой. Согласно ей, в Сатье-юге жил злой демон Мур, который не давал людям покоя. На протяжении тысячи лет Вишну вел непрерывную, но безрезультативную борьбу с ним. Однажды Вишну решил изменить тактику боя и спрятался в Гималайских пещерах, но Мур нашел его там. Когда демон взмахнул мечом, чтобы убить Бога, из тела Вишну вышла невероятной красоты женщина. Демон влюбился в неё и попросил её руки, на что женщина ответила: “Я стану женой того, кто одолеет меня в битве”. Мур поплатился за свое согласие жизнью.

Богиня, его победившая, уничтожила всё оружие демона и лишила его колесницы. Когда Вишну проснулся и увидел побеждённым своего злейшего врага, он назвал прекрасную женщину Экадаши. Та на предложение Бога исполнить любое её желание попросила прощать грехи тем, кто в 11-й день соблюдал аскезы и не ел зерно с рисом. Господь одобрил данное пожелание, и с тех пор люди следуют этой старинной традиции, соответствуя лунным фазам.

Как правильно завершить пост Экадаши — 5 рецептов на ужин

Количество: на 3 порции

Ингредиенты:

• Бурый рис — 1 чашка
• Мунг дал/зеленый маш (с кожурой) — 1/3 стакана
• Соль — 1 ч. л.
• Вода — 3,5 чашки

Способ приготовления:

• Смешайте все ингредиенты в кастрюле
• Варите до тех пор, пока рис не станет мягким и не превратится в кашу
• Добавьте больше воды, если вам хочется более жидкую кашу

Количество: на 3 порции

Ингредиенты:

• Черный нут, замоченный на ночь — 2 чашки
• Индийские специи (Тадка/Тхалимпу/Тхалидха Улундху) — 4 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Вода — 4 чашки
• Кокосовая стружка свежая — 3 ст. л.

Способ приготовления:

• Обжарьте на вок-сковороде черный нут, посолите
• Добавьте приправы и кокосовую стружку

Количество: на 3 порции

Ингредиенты:

• Зеленая фасоль нарезанная — ½ стакана
• Морковь нарезанная — ½ чашки
• Капуста нарезанная — ½ чашки
• Индийские специи (Тадка/Тхалимпу/Тхалидха Улундху) — 4 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Кокосовая стружка свежая — 3 ст. л.

Способ приготовления:

• Обжарьте на вок-сковороде овощи, посолите
• Добавьте приправы и кокосовую стружку

2 кусочка среднего размера 

Количество: на 3 порции

Ингредиенты:

• Тур дал — 1 чашка
• Семена черной горчицы — 2 ч. л.
• Тамариндовая паста — 3 ч. л.
• Перец чили сушеный — 4 стручка
• Имбирь нарезанный — кусочек толщиной 2-3 см
• Арахисовое масло — 1/4 стакана
• Соль — 1,5 ч. л.

Способ приготовления:

• Разогреть масло на среднем огне и добавить тур дал, затем семена горчицы и стручки сушеного красного чили
• Обжаривать в течение 5 минут, дать остыть
• Переложить полученную смесь в блендер, добавить остальные ингредиенты
• Перемешать до образования однородной консистенции

Зачем нужны периоды ограничений

Как показывает история, подобные периоды оказывают на организм человека положительное влияние.

Отсутствие возможности развлекаться направляет мысли на поиск методов совершенствования себя и улучшения окружающего мира. Такие размышления позволяют успокоиться, сосредоточиться и переосмыслить свои ценности и жизненные приоритеты. Это в свою очередь помогает правильно выбирать направление своей деятельности и получать более глубокое удовлетворение от жизни.

Есть и более материальный аспект необходимости поста. В течение жизни потребляя различные продукты, человек засоряет свой организм веществами, образующимися вследствие их переваривания. Далеко не все выводятся естественным путем. Организм, заботясь о будущем, запасает многое впрок. Например, формируются отложения жира в большом количестве под кожей, развивается чрезмерная жировая прослойка между внутренними органами, жировая инфильтрация печени и поджелудочной железы. Присутствие таких отложений чаще всего отрицательно сказывается на функционировании различных органов и систем. Так, вследствие скопления холестерина внутри сосудов нарушается кровоток. Иногда, параллельно с питательными веществами в клетках и тканях накапливаются токсичные вещества, метаболиты, что также имеет отрицательное воздействие на организм человека.

Наши прародители не имели возможности многое обосновать рационально, но интуитивно и путем наблюдений разработали систему детоксикации души и тела. Разные религии называют свои посты по-разному; воздержание может быть разным по времени, по количеству мер и продуктов, однако главные принципы у них весьма схожи. Познакомимся с одной из таких систем.

Шраван сомвар врат 2018. Календарь «Прадош-врат» на 2018 год

«Прадош» — означает избавление от доши; самскары или васаны. Слово «доша» имеет множество значений. В ведической астрологической традиции, доши — это отпечаток прошлых поступков, привычки или рефлексы, которые мы привнесли с собой в это воплощение и которые зачастую портят нам жизнь, мешают достигать своих целей (синоним терминов васана и самскара ). К примеру жадность, обидчивость, говорим не подумав, чувство вины и сожаления о содеянном, при отсутствии возможности изменить свое поведение.

Пост в период «Прадош-врат» не только помогает смягчить влияние негативной доши, но и осознать причину ее возникновения. Ведь в этот лунный день Шива очищает Землю и людей от негативной кармы. Кармой продиктованы наши удачи и неудачи. Таким образом, пост в этот день, дает возможность ослабить тиски кармы и смягчить влияние дош (самскар) — но только в том случае, если вы делаете это постоянно.

Январь 2018

• 14 января, воскресенье,
• 29 января, понедельник (Сома Прадош).

Февраль 2018

• 12 февраля, понедельник (Сома Прадош),
• 27 февраля, вторник (Бхома Прадош).

Март 2018:

• 14 марта, среда,
• 29 марта, четверг.

Апрель 2018:

• 13 апреля, пятница,
• 27 апреля, пятница.

Май 2018:

• 12 мая, суббота (Шани Прадош),
• 26 мая, суббота (Шани Прадош)

Июнь 2018:

• 11 июня, понедельник (Сома Прадош),
• 25 июня, понедельник (Сома Прадош).

Июль 2018:

• 10 июля, вторник (Бхома Прадош),
• 24 июля, вторник (Бхома Прадош).

Август 2018:

• 09 августа, четверг,
• 23 августа, четверг.

Сентябрь 2018:

• 7 сентября, пятница,
• 22 сентября, суббота (Шани Прадош).

Октябрь 2018:

• 6 октября, суббота (Шани Прадош),
• 22 октября, понедельник (Сома Прадош).

Ноябрь 2018:

• 5 ноября, понедельник (Сома Прадош),
• 20 ноября, вторник (Бхома Прадош).

Декабрь 2018:

• 4 декабря, вторник (Бхома Прадош),
• 20 декабря, четверг.

Особые виды «Прадош-врат»

«Шани Прадош-врат» — посвящен Сатурну

Шани Прадош — пост Прадош в субботу, управителем этого дня является Шани (Сатурн). Сатурн, в свою очередь, является одной из самых могущественных планет, которая определяет жизнь человека. А также является одним из проявления господа Шивы, который своей милостью дарует искупление грехов.

«Сома Прадош-врат» — посвящен Луне

Одним из имен Шивы является Сомешвара (который поместил Месяц/Луну (Сому) себе в волосы). Луна, в свою очередь, является управителем понедельника. Потому Прадош, выпадающий на понедельник, считается одним из самых благоприятных для ритуалов Шивы.

Помимо прочего, соблюдение поста по понедельникам помогает уравновесить негативные проявления Луны в гороскопе (удалает Чандра дошу).

«Бхома (Бхуми, Бхауми) Прадош-врат» — посвящен Марсу

Прадош-врат, выпадающий на вторник, называется Бхома (Бхуми) Прадош. Вторником управляет Марс, и, согласно писаниям, он является сыном Земли (Бхуми). Именно поэтому Марс отвечает за недвижимость (землю) в Ведической астрологии. Таким образом, Бхома Прадош очень хорош для тех, кто хочет исправить свою карму по недвижимости и гармонизировать Марс.

C уважением, астролог Татьяна Бородина

Благоприятные дни по лунному календарю

Не во все дни можно проводить голодание

Для лучшего результата, важно придерживаться благоприятных и неблагоприятных дней

Советуем почитать

• Как подготовить организм к голоданию
• 60-часовое сухое голодание: правила, результат, противопоказания
• Голодание по Войтовичу: фракционное, каскадное

Водное

В календарном месяце 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день предназначен для водного голодания. Разрешается употреблять жидкость, но запрещена любая еда. Объем воды не должен превышать три литра, тогда нагрузка на печень и почки будет минимальной.

Периоды голодания по лунному циклу в календаре совмещаются с обычными днями привычного образа питания. Существуют два условия, которые необходимо соблюдать:

1. При нарастающей уменьшите объем порций еды наполовину. От ужина лучше воздержаться.
2. При убывающей луне можно позволить любую пищу, но перед сном не наедаться. На ужин хорошо выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Сухое

Сухое голодание по луне и ее календарю практикуется два раза в месяц на 11 и 26 сутки, подразумевает полный отказ от пищи и воды. Эти дни называют экадаши. В это время на земле максимально задействовано лунное притяжение, происходят приливы и отливы.

Тело человека содержит 80% воды и подвергается сильному напряжению, когда под влиянием притяжения жидкость движется вверх.

В эти дни календаря по луне могут наблюдаться гормональные расстройства, психические нарушения, появление патологий

Важно устраивать разгрузку желудка, исключая попадание лишней жидкости. Ограничения помогают создать вакуумную прослойку в ЖКТ, препятствуя силе притяжения

Стабилизируется физический и ментальный уровень тела.

Голодание по экадаши начинают от восхода солнца первого дня до восхода второго по календарю. Процесс может спровоцировать жар, головокружение, тошноту, головную боль и общую слабость. Все это признаки того, что организм начал очищаться и тело выводит токсины.

Важно правильно отказываться от пищи и воды, чувство голода переносится людьми по-разному

Обращайте внимание на сигналы внутренних органов

Выход

Однодневное лунное голодание замедляет работу желудка, после выхода нельзя употреблять тяжелую пищу. Время завершения цикла указано в календаре, обычно отказываться от еды приходится от ужина до ужина.

Утром следующего дня по календарю после отказа от пищи возможно легкое головокружение. Для правильного выхода выпейте простую теплую воду, через 20 минут стакан приготовленного раствора: разведите на пол-литра воды маленькую ложку соли, добавьте сок дольки лимона

Важно соблюдать кислотно-солевой баланс напитка, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или обратное всасывание слабосоленой жидкости в стенки желудка, что приведет к усваиванию токсинов

Еще через 10–20 минут можно съесть банан, затем позавтракать легкой пищей: фрукты, йогурты.

Мнения диетологов

Среди диетологов не существует единого мнения относительно голодания. Однако, большинство из них считает, что не следует ограничиваться только лишь экадаши

Важно проводить разгрузочные дни систематически. В эти дни следует исключить тяжелую мясную пищу и кисломолочные продукты

В качестве источника белка рекомендуются фрукты, овощи, а также киноа и орехи. Если и проводить строгое голодание, то с одним условием – нельзя исключать воду. Что касается мнения врачей, они считают, что полный отказ от пищи на 24 часа может привести к непредсказуемым негативным последствиям для здоровья человека. Тем не менее, щадящее голодание может пойти на пользу, если будет проводиться на регулярной основе.

Одиннадцатые лунные сутки помогают тем, кто стремится исцелить свою душу и обрести гармонию. Пост экадаши позволяет вайшнаве возвыситься над плотскими потребностями и пройти духовное очищение. Начинающим практикам рекомендован щадящий режим, не предусматривающий полного отказа от пищи.

Однако нужно понимать, что жить в гармонии как со своей совестью, так и с окружающим миром, следует не только в дни поста. Чтобы обрести чистоту души, нужно придерживаться этого принципа на протяжении всей своей жизни.

Пост Амбариши

Константин Боровский, группа KBDM

Константин Боровский: «Чтобы изменить мир, нужно начать с себя»

К сожалению, я соблюдаю экадаши не всегда. Больше всего мне нравится сухой пост или с водой. Но все зависит от обстоятельств. Иногда пощусь только исключая зернобобовые. Петь или записывать вокал на голодный желудок – идея так себе. Следование экадаши – достаточно тонкий процесс. В этот день предпочтительно находиться на одном месте и уменьшить материальную деятельность. На гастролях это невозможно. Наоборот, приходится много работать и вообще делать все то, что в экадаши делать не рекомендуется. Поэтому приходится извлекать максимум пользы из плохой сделки.

Поститься совсем не сложно, особенно если ум постоянно занят.
Иногда в самый обычный день я ловлю себя на том, что еще не завтракал, потому что занимался чем-то важным и полностью погрузился в этот процесс. С таким настроем и следует соблюдать экадаши.

Но бывает и наоборот: с самого утра знаешь, что экадаши, но первым делом завариваешь себе цикорий.

Важно не пропускать этот день.
А так как я все забываю, то подписан сразу на несколько экадаши-ремайндеров, которые напоминают мне: завтра экадаши, сегодня экадаши и т.д. Самое главное – не материальная, а духовная составляющая этих дней и, соответственно, правильное умонастроение

Если оно есть, тогда это настоящая аскеза. Если его нет, то это просто акция для здоровья.

Больше всего я люблю есть в экадаши ананасы.
Любимое блюдо – алу гауранга. Это запеченный с сыром, сметаной, зеленью и специями картофель. Он тонко нарезается кружками и перекладывается слоями с паниром и приправами. Лучший его рецепт, на мой взгляд, приведен в книге ВКИ ( , автор Адираджа Дас).

Экадаши с научной точки зрения

По мнению ученых и врачей любое воздержание или временное ограничение приносит исключительно пользу.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Организм не получает энергию извне и начинает использовать внутренние ресурсы, что заставляет выходить вещества из запасников организма. Таким образом стимулируется обмен веществ, происходит распад и выведение вредных отложений, метаболитов и токсинов.

Кроме того, происходит стимуляция всех органов и систем, тем самым активируя иммунитет, что позволяет в дальнейшем противостоять различным возбудителям. Ровнее начинает работать сердце. Становится меньше шансов возникновения спазмов и развития инфарктов и инсультов. Стабилизируются функции пищевых желез, печени и поджелудочной железы. Оптимизируется бактериальная флора кишечника.

Как видим, возможность кратковременной функциональной разгрузки приводит в последующем к оптимальной работе всего организма. Тем не менее следует обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом, прежде чем прибегнуть к какой угодно системе ограничений. Внезапное или неправильное вхождение в пост, как и выход из него, может негативно отразиться на здоровье человека.

Источники

1. Википедия (свободная энциклопедия) – Экадаши
2. Карамазов В. Д. – Всеобщая история религий мира. – Полигон, Астрель. – 2011 г.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Расписание экадашей на 2024 год

Семь ступеней экадаши

Выбор определенного уровня поста каждый строит на основе своих потенциальных ресурсов и самочувствия. Всего же существует семь ступней экадаши:

1. Муладхар считается самой легкой разновидностью. В нем рекомендуется отказаться от мясной, рыбной, грибной продукции. Исключаются и пагубные привычки (курение, хмельные напитки).
2. Свадхистан — ступень, на которой, помимо продуктов из верхнего перечня, отказываются еще от бобов и злаков.
3. Манипур проводится при исключении неполезных продуктов —остатков пищи, несколько раз разогретых блюд.
4. Анахат, во время которого из съестного разрешается лишь облегченная пища после четырех часов дня.
5. Вишудх, когда требуется полностью отказаться от съестного, но разрешается водопитие.
6. Аджн выполняется при запрете на употребление еды и воды.
7. Сахасрар совершается при суточном бодрствовании, отказываясь от еды и питья. Постящимися на этой ступени читаются молитвы, поются мантры. Выполняются и иные религиозные практики.

Подниматься по ступеням экадаши следует осознанно и без принуждения.

Что можно в экадаши?

Как вычисляют экадаши

Виды поста. Правила соблюдения поста в дни Экадаши

Аскеза 16 понедельников. Сильнейшая ведическая практика для получения семейного благополучия. Начало практики — 3 августа 2015

Согласно индуистскому календарю месяц Шраван (название месяца Shrawan) посвящен Шиве (начало месяца 1 августа 2015). В этот месяц считается благоприятным искать благословения Господа Шивы. Рекомендуется держать различные посты во время месяца Шраван, чтобы угодить Господу Шиве.

Месяц Шраван, также известен как месяц Саван в штатах Северной Индии. Все понедельники или Сомвары (Somwar), которые попадают на месяц Шраван считаются весьма благоприятными для поста и известны как Шраван Сомвар Врат (Shravan Somwar Vrat) или Сaван Сомвар Врат (Sawan Somwar Vrat). Благоприятно соблюдать пост по понедельникам, начиная с первого понедельника месяца Шраван, который в этом году приходится на 3 августа. Таких понедельников должно быть шестнадцать. Особенно хороша эта аскеза для женщин. Незамужние молодые девушки, соблюдая пост по понедельникам, привлекают в свою жизнь мужа, такого же совершенного и подобного Господу Шиве. Для замужних женщин эта практика хороша тем, что привлекает благополучие и гармонию в семью, позволяет обрести процветание и укрепить любовь. Все вторники или Мангалвары (Mangalwar) в месяц Шраван посвящены Богине Парвати, супруге Господа Шивы. Соблюдение постов по вторникам известно, как Мангал Гаури Врат (Mangal Gauri Vrat). Соблюдение поста в понедельник позволяет обрести благословение Господа Шивы и улучшить семейную карму или даже проработать негативную карму семьи. В священных писаниях говорится, что именно благодаря этой практике, Богиня Парвати смогла обрести Шиву, как супруга. Аскеза Парвати длилась на протяжении 16 000 лет.

Соблюдать пост Шраван Сомвар Врат следует по понедельникам в течении 16 недель. Более строгий вариант — соблюдение такого поста на протяжении пяти лет, или же, для незамужних женщин, до момента вступления в брак. Первый понедельник месяца Шраван в этом году приходится на 3 августа 2015 года. Заключительный день поста — 16 ноября 2015 года (при условии соблюдения поста на протяжении 16 недель). Если по какой-то причине не получилось начать пост именно 3 августа, можно начать соблюдать аскезу в следующий понедельник. Чем дольше будет соблюдаться пост, тем более благоприятно его влияние на жизнь, в особенности для девушек и женщин. Это редкая возможность улучшить семейную карму для любой женщины. Лучше всего держать строгий пост на воде, но возможен, как и в случае с Экадаши, более легкий вариант — с одним приемом пищи в день в районе полудня. Питание должно быть строго вегетарианским, лучше исключить бобовые, зерновые и молочные продукты. Самый лучший выбор — сырые овощи и фрукты.

Помимо соблюдения поста необходимо читать мантру, посвященную Шиве, не менее 108 раз, до восхода Солнца или рано утром. Лучше всего будет читать мантру непосредственно перед изображениями Шивы и Парвати. Мантра Шиве: ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ

Чего не стоит делать в Экадаши, и что делать желательно?

Нежелательно:

• Стричь ногти и волосы, бриться
• Принимать пищу, приготовленну в общественных местах
• Зачинать детей и заниматься сексом
• Смотреть телевизор, новости, криминальные сводки. Фильмы и книги, будоражущие ваше существо тоже лучше отложить
• Ссориться и выяснять отношения

Можно и рекомендуется:

• Проводить время в молитвах, медитациях, читать или обсуждать духовную литературу.
• Медитировать, выполнять дыхательную гимнастику и некоторые асаны.
• Совершать пожертвования. Благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (главное – жертвовать от чистого сердца и не ради последующего получения выгод).

Начало Экадаши и выход из него указывается в календаре Экадаши, который рассчитывается для каждого часового пояса. У каждого Экадаши есть своя уникальная тематика, особенность, в своих публикациях и прогнозах я рассказываю о них.

ПЕРЕМЕНАМ БЫТЬ! ПЕРЕМЕНЫ ЕСТЬ

1. Страшно всем. И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И тем, кто безоговорочно хорош собой. И тем, кто умен и по-житейски подкован. И тем, кто родился в счастливой полной семье. И тем, кто живет у океана. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо. Страшно всем. Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще. Страх будет и дальше. Сколько

Подробнее »

Что нельзя есть в экадаши

Первостепенная цель кадаши – очищение организма от вредных, токсичных веществ, которые провоцируют развитие множества заболеваний. По данной причине необходимо категорически отказаться от мучного, жирного, блюд из мяса и морепродуктов. Специи разрешены к употреблению в период голодания, но не куркума. Она находится под строгим запретом. Также категорически запрещается есть:

• рис и другие крупы;
• мясо;
• зерновые культуры;
• овощи, среди которых лук, свекла и капуста;
• яйца;
• шпинат и зеленый горошек;
• грибы;
• кукуруза;
• мёд и другие сладости;
• макаронные изделия;
• кофе;
• семечки;
• масла растительного происхождения;
• морскую соль;
• бобовые.

Шоколад, шоколадные конфеты и другие кондитерские изделия нежелательны к употреблению в экадаши. Также не рекомендуется чрезмерное питьё, поскольку велика вероятность вовлечения в свою жизнь неблагоприятных событий, что связано с притягиванием воды луной. Под запретом и приём пищи в чужом доме. Кроме куркумы, запрещены все специи, провоцирующие стимуляцию пищеварительной системы.

В экадаши актуальна беззерновая диета, поскольку все зерновые культуры чрезмерно впитывают воду. При уменьшении их количества в рационе достигается облегчение и улучшение общего самочувствия. Нежелательно использование специй совместно с другими продуктами, которые могут быть смешаны с зерном. К примеру, под запретом топлёное масло, использовавшееся для жарки лепёшек, или специи, взятые посыпанными мукой руками.

Экадаши

Экадаши — это день в индуистском календаре (дважды в месяц), когда люди постятся и совершают религиозные обряды.

Экадаши считается очень важным днем для молитвы и медитации. Люди верят, что пост в экадаши помогает очистить ум и тело и получить благословение богов. В эти дни люди воздерживаются от еды и пьют только воду. Некоторые избегают секса и других развлечений, чтобы углубить свою медитацию и усилить молитву.

Экадаши — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния

Отмечать экадаши можно дома или в храме. Люди читают священные тексты, поют мантры, читают молитвы и делают пожертвования. Горячие приверженцы этой концепции проводят в молитве и медитации целый день.

Значение экадаши

Концепция экадаши — это не только важная часть индуистской религии и культуры. Это может быть полезно для нас, и вот почему.

5 способов поставить магию экадаши на службу душе и телу

1. Физическое здоровье. Пост в экадаши поможет очистить свое тело и избавиться от шлаков. Воздержание от пищи способствует контролю веса и улучшает общее физическое состояние.
2. Духовное развитие. Экадаши предлагает путь к духовному развитию и обретению внутреннего спокойствия через молитву, медитацию и воздержание.
3. Развитие самоконтроля. Пост во время экадаши требует от людей самоконтроля и дисциплины и учит управлять своими желаниями и потребностями.
4. Сплочение и общность. Ритуал экадаши помогает объединению людей в сообщества, что укрепляет взаимоотношения между людьми и создает чувство сопричастности.
5. Изучение культуры. Практика отмечать эти дни помогает людям изучать индуистскую культуру и понимать ее ценности и обряды. Это интересно и познавательно.

Вот почему приверженность экадаши полезна для людей нашей культуры: это помогает вести ЗОЖ, улучшить физическое и духовное здоровье, развить самоконтроль, приобретать друзей и знакомиться с новой для нас культурой и традициями.

Календарь экадаши

Календарь экадаши основан на индуистском календаре и содержит список дней, когда отмечают этот религиозный праздник. Обычно это два раза в месяц — в первой половине и во второй половине месяца. В индуистском календаре каждый месяц имеет свое имя, а каждый экадаши имеет свое название, которое связано с определенным божеством.

Вот праздники экадаши, которые отмечают в Индии:

1. Пауша-шукла экадаши (январь-февраль)
2. Магха-шукла экадаши (февраль-март)
3. Фалгуна-шукла экадаши (март-апрель)
4. Чайтра-шукла экадаши (апрель-май)
5. Вайшакха-шукла экадаши (май-июнь)
6. Йога-шукла экадаши (июнь-июль)
7. Ашадха-шукла экадаши (июль-август)
8. Шравана-шукла экадаши (август-сентябрь)
9. Бхадра-шукла экадаши (сентябрь-октябрь)
10. Ашвина-шукла экадаши (октябрь-ноябрь)
11. Картика-шукла экадаши (ноябрь-декабрь)
12. Маргаширша-шукла экадаши (декабрь-январь)

Кроме того, есть экадаши, которые празднуют во время убывающей луны (кришна-пакша экадаши), и также имеют свои названия.

Календарь экадаши помогает запланировать свои обряды и молитвы заранее, чтобы соблюдать связанные с экадаши ритуалы.

Можно ли пить чай во время экадаши?

Это зависит от того, какой пост экадаши вы соблюдаете:

• В некоторых традициях индуизма запрещено употреблять любую пищу или напитки, включая чай, потому что экадаши считаются очень важными днями для духовной практики, и отказ от пищи считается формой самоограничения, которое помогает очистить ум и тело.
• В других школах индуизма позволяют употреблять некоторые виды пищи и напитков, в том числе чай или только некоторые виды чая, например, без кофеина и ароматизаторов.

Суть поста экадаши — укрощение желаний для того, чтобы очиститься физически и духовно.

Рекомендуем:

• Главные праздники Китая
• Интересные факты об Индии
• Православный Великий пост

• Пожелания с добрым утром
• Какой завтра праздник?

Продукты, которые нельзя употреблять в Экадаши:

• Бобовые: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерен (тофу, кофейные напитки);
• Зерно и продукты из него: овес, макароны, манку, рис, кукурузу, рис, кукурузу, а также муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую, чечевичную);
  
• Баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника;
• в Экадаши не рекомендуется употреблять такие специи:
  сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех
  и т.д.
• Масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное.

Что ещё нельзя делать в Экадаши, и что делать обязательно/желательно

Нельзя:

Бриться;
— употреблять нечистую пищу;
— заниматься сексом;
— заниматься другими действиями, способствующими повышению энергий гуны раджаса (страсти) и тамаса (невежества) – например, смотреть фильмы с элементами насилия, или читать бульварную литературу; ссориться, выяснять отношения.

Как можно больше времени проводить в молитвах, чтении духовной литературы или её обсуждении, медитации;
— бодрствовать целую ночь;
— танцевать для Господа;
— давать милостыню – благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (естественно, давать необходимо от чистого сердца и не ради получения блага для себя).

Важно следить по календарю, а не пытаться самостоятельно высчитать 11-й день после новолуния или полнолуния. Там же указывается и время выхода из поста.. После соблюдения Экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши

Для выхода из Экадаши необходимо принять то, на что вы постились. Если вы постились на зернобобовые, то, соответственно, съесть что-нибудь из этих продуктов. Если вы держали полный пост с водой, то надо съесть что-нибудь легкое, например, фрукты. Если вы держали сухой пост, то можно выйти из поста водой, соком или также фруктами.

После соблюдения Экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши. Для выхода из Экадаши необходимо принять то, на что вы постились. Если вы постились на зернобобовые, то, соответственно, съесть что-нибудь из этих продуктов. Если вы держали полный пост с водой, то надо съесть что-нибудь легкое, например, фрукты. Если вы держали сухой пост, то можно выйти из поста водой, соком или также фруктами.

Согласно писаниям соблюдать Экадаши нужно начиная с 5-летнего возраста. Тот, кто не в состоянии поститься из-за серьёзной болезни или преклонного возраста, должен найти особо духовного человека и пожертвовать ему что-то. Также он может просто слушать или читать о значении каждого Экадаши. Эта практика рекомендуется как один из методов достижения полного результата поста.

Если Экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день – двадаши, и прервать пост на третий день — трайодаши.

Но самое главное —
смысл Экадаши не в том, чтобы голодать и не в том, чтобы выйти из поста в строго определенный период времени. Важнее всего — то, в каком умонастроении вы проводите этот день. Экадаши — это, в первую очередь, явление духовного плана.
Так что самое главное — это не то, что вы смогли продержаться весь день без еды (или не смогли) или не спали всю ночь (и тогда вопрос — как вы будете выполнять свои обязанности на следующий день), а то, насколько вы совершенствовались духовно.