Народные средства от боли в суставах: простые и эффективные рекомендации

Видео — Хруст суставов лечение народными средствами

Физиологическое строение коленного сустава таково, что круг движений минимален. Амплитуда у него четко обозначена – сгибание, разгибание, Подвижность сустава ограничена мягкотканными структурами – связками. Если хрустят суставы, что делать? Причины и методы лечения в этой статье.

Причины, из-за которых хрустят суставы. Что делать в первую очередь

Связки находятся вне сустава и внутри. Внутри – крестообразная связка, отвечающая за движение. Этот уникальный сустав являет собой соединение двух плоскостей – плоской нижней и округлой верхней. Верхняя поверхность соединяет бедренную кость. Нижняя – берцовую. Внутри этих соединений находится крестообразная связка. Она обладает собственными кровеносными сосудами, при повреждении которых нарушается целостность связки – получаем кровоизлияние, приводящее к отекам, вызывающим боли в коленях, нарушается координация при ходьбе. Не пытайтесь самостоятельно вправить сустав – сделаете ещё хуже. Следует наложить шину и отправиться к врачу.

Болит коленный сустав: что делать

Такому повреждению поможет пластика, которая делается через три небольших надреза. Материалы для замены поврежденной связки берут у самого пациента (сухожилия, взятые под коленом). Такие травмы связок происходят очень часто при резких движениях – сгибании, разгибании ног, крутых поворотах туловища, когда нижняя часть ног зафиксирована. Верхняя бедренная плоскость сустава при поворотах такого типа буквально выворачивается. Травмы и большие физические нагрузки – злейшие враги коленных суставов. Известный феномен человеческого организма – хруст суставов в различных областях тела, не раз вызывал желание узнать, почему хрустят суставы, что делать. Похрустывания не вызывают никаких опасений. Обусловлено такое явление газопузырьковым скоплением и лопанием их внутри суставной жидкости. К примеру – глухой, едва слышный хруст бывает при соскальзывании связки или сухожилия с кости на бедре, плече, запястье. Это свидетельствует о дисплазии связочного аппарата, носящей внутригенетический, наследственный характер. Резкие движения, вызывающие хруст, характерны при дисплазиях. Таким пациентам показаны щадящие нагрузки и всевозможные приспособления, предупреждающие травматизм. При заболеваниях – воспалительных процессах соединительных тканей – хруст происходит при каждом движении. Таким больным рекомендуется сократить двигательную активность. При бурситах и  тендинитах хруст характерен в крупных сочленениях, появляется мышечная боль. Когда болят и хрустят суставы, что делать, люди не знают, пускают всё на самотёк и просто принимают обезболивающее. С такими заболеваниями самостоятельное лечение неприемлемо. На основании тщательного обследования назначается лечение и соответствующие ему препараты.

Вывих сустава, что делать

Вывихи характеризуются нарушением соединения суставных поверхностей костей. Возникают как следствие артрозов, артритов или травм.

Классифицируются:

– По степени смещения – полный и неполный (подвывих).

– По происхождению – врожденные (дисплазия) и приобретенные.

При вывихах распространенный симптом – резкая боль, характерный хлопок и отек. Ограничена подвижность, онемение (при повреждении нерва). Деформация при визуализации. При оказании помощи необходимо:

– обездвижить пораженный сустав (иммобилизировать конечность);

– наложить шину, забинтовать;

– обязательно приложить холод (все, что есть в морозилке, охлажденная грелка), при любой травме прикладывать первые трое суток;

– физиотерапия (массаж, гимнастика, мануальная терапия) – применяется после вправления вывиха;

– вправлять самостоятельно вывихи не следует, доверьтесь врачу.

Что нельзя есть при артрите

Питание при болях в суставах ног, рук подразумевает исключение из рациона продуктов с высоким содержанием пуринов и азотистых соединений. Эти вещества приводят к отложению солей на суставных поверхностях, разрушают хрящи. Преимущественно это животные белки.

При разрушении и дисфункции суставов нельзя есть острые и пряные блюда. При употреблении такой еды увеличивается проницаемость сосудов, усиливается скорость всасывания токсинов. В список запрещенных входят и продукты-аллергены. Они активизируют синтез медиаторов воспаления, что приводит к усилению проявлений признаков артрита.

Питание при артрите суставов — запрещенные продукты:

• жиры животного происхождения — провоцируют развитие ожирения, нарушают процесс пищеварения, задерживают выведение солей мочевой кислоты;
• выпечка и напитки с дрожжами, быстрые углеводы;
• жирные сорта мяса и птицы, красное мясо;
• любые консервы;
• копченая, соленая пища, маринады;
• приправы;
• напитки с кофеином — вызывают спазм сосудов, что приводит к нарушению микроциркуляции;
• колбасные изделия, фаст-фуд — содержат в огромном количестве скрытых жиров, соли, усилителей вкуса;
• субпродукты — содержат пурины;
• кислые ягоды и фрукты, сельдерей, щавель, шпинат — повышают кислотность мочи в организме;
• томаты, баклажаны, картофель, болгарский перец, грибы — пасленовые овощи во время ремиссии можно использовать в пищу, но только после термической обработки, во время обострения их нужно полностью исключить из рациона;
• кальмары, креветки, мидии;
• шоколад и какао, выпечка с жирным кремом, мороженое;
• жирная кисломолочная продукция;
• яйца — относятся к продуктам, вызывающим аллергию.

При суставных проблемах категорически запрещено пить алкоголь. Спиртные напитки негативно влияют на структуру сочленения, вымывают кальций. Обостряют симптомы воспаления и болевой синдром. Прием спиртного при артрите часто становится причиной острого рецидива.

Черепенько Людмила Викентьевна
врач — терапевт • врач – кардиолог

Острые, соленые блюда препятствуют процессу усвоения питательных веществ и микроэлементов, что увеличивает риск развития болезней суставов. Чтобы составить оптимальное меню и подобрать индивидуальную дозировку лекарственных препаратов, обратитесь к терапевту.

Меню на неделю

Диета при заболеваниях суставов ног должна быть разнообразной и полноценной.

Таблица. Примерное меню на неделю.

День недели	Блюда
Понедельник 8:00 12:00 14:00 16:00 19:00	Мюсли с яблоком и медом Банан Куриный суп, овощи, рыбная котлета Салат из фруктов Макароны с яйцом
Вторник 8:00 12:00 14:00 16:00 19:00	Творожная запеканка Салат из яблока и моркови Чечевичный суп, картофель с котлетой Йогурт Рис с овощами
Среда 8:00 12:00 14:00 16:00 19:00	Запеканка из капусты Овощной салат Гречневый суп, тушеные овощи с котлетой Сухофрукты Овощи с отварной рыбой
Четверг 8:00 12:00 14:00 16:00 19:00	Капустный салат Фрукты Суп из вермишели, паровая рыба Творог с орехами Молочная каша
Пятница 8:00 12:00 14:00 16:00 19:00	Овсяная каша Фруктовое желе Куриный суп, говядина с овощами Арбуз Морковные котлеты
Суббота 8:00 12:00 14:00 16:00 19:00	Гречневая каша Йогурт Гороховый суп, рис с куриным бедром Творог со сметаной Овсяная каша с ягодами
Воскресенье 8:00 12:00 14:00 16:00 19:00	Макароны с индейкой Кефир Овощной суп, холодец Сухофрукты Омлет

Примерное меню на один из дней

Меню на каждый день предполагает употребление в качестве напитков травяные чаи, морсы, компоты, кисели. Между приемами пищи следует выпивать по стакану чистой воды. Ее нужно пить не торопясь, маленькими глотками. Полезно выпивать стакан воды с самого утра натощак. Если вечером ощущается голод, его также можно уменьшить стаканом теплой воды.

Диета при артрозе тазобедренного сустава

В медицине артроз тазобедренного сустава принято называть коксартроз. В результате этой болезни в суставе происходит сильное повреждение хрящевой ткани. Так же при коксартрозе может наблюдаться появлению кист и разрушение самих костей.

Диета, которой должны придерживаться больные при таком диагнозе направлен на то, чтобы в первую очередь восстановить поврежденную хрящевую ткань в суставе. Все необходимые микроэлементы, которые способствуют регенерации хряща содержаться в специальных продуктах, которые обязательно будет включить в рацион питания больного.

Бульоны лучше готовить на овощах или грибах.

Из продуктов обязательно необходимо исключить свежий белый хлеб, а так же все хлебобулочные изделия, в том числе это касается и макаронных изделий. Лучше всего белый хлеб заменить на ржаной или хлеб из отрубей грубого помола.

Очень важно употреблять в пищу продукты, которые богаты витаминами группы В,А,С и Е. Такие витамины можно найти в яичных желтках, бананов, орехах, пшенице, цельно-зернового хлеба, молочных продуктов и чечевице

Большое количество витамина А имеется в следующих продуктах: морковь, тыква, перец сладкий, апельсины, абрикосы, петрушка, сливочное масло. Совмещая все ингредиенты можно готовить очень интересные и разнообразные блюда. К тому же выбор продуктов настолько велик, что еда не будет надоедать. Для пополнения организма витамином С нужно в больших количествах кушать смородину, зеленый горошек, петрушку, цветную капусту, ягоды облепихи.

Очень полезна для больных сыворотка. А вот молоко будет необходимо исключить из меню.

Очень отлично будут усеиваться организмом печень, почки, язык и сердце. В них содержится малое количество жира, поэтому никакого негативного последствия на суставы они не окажут.

Сахар рекомендуют заменить использованием меда или кусочков сухофруктов.

Чтобы о время приготовления крупа не теряла своих полезных свойств ее нужно уметь правильно готовить. Для этого понадобиться проваривать ее до состояния полуготовности. После этого кастрюльку заворачивают в полотенце и оставляют на 6 или 8 часов. Только после этого кашу можно продолжать варить дальше.

Категорически запрещается манная каша. А вот употребление гречки, овсянки, перловки и бурого риса будут только приветствоваться. По крайней мере одна из перечисленных круп должна употребляться больным в течении суток.

Что следует делать

Обнаружив тревожные симптомы, рекомендуется как можно быстрее обратиться за медицинской помощью

Врач установит, отчего хруст в суставах и назначит подходящее лечение.

В зависимости от первопричины и выраженности клинической картины, пациенту назначается:

• прием препаратов;
• прием витаминов;
• прохождение физиотерапии.

Прием препаратов

Больному назначаются противовоспалительные медикаменты и препараты, способствующие восстановлению хрящевой ткани. Иногда врач прописывает пациенту иммуностимуляторы и антибиотики. Основные препараты от хруста в суставах представлены в табличке.

Таблица 1. Лучшие медикаменты.

Препарат	Описание
Индометацин	Назначается при ревматоидном артрите, остеоартрите. Обладает жаропонижающим, болеутоляющим и противовоспалительным эффектом.
Диклофенак	Прописывается при развитии патологий опорно-двигательного аппарата. Снимает болевой синдром, убирает воспалительный отек.
Нимесулид	Рекомендован при ревматоидном артрите и остеоартрозе. Обладает болеутоляющим, антиагрегантным и противовоспалительным эффектом.
Хондроксид	Назначается при остеоартрозе. Обладает анальгезирующим эффектом, способствует улучшению регенерации ткани хряща.
Хондроитин	Комбинированное лекарственное средство, стимулирующее восстановление ткани хряща.
Румалон	Прописывается при артрозах. Регулирует обмен веществ в ткани хряща.

Прием витаминов

Хруст в суставах может сигналить о дефиците кальция. С целью восполнения нехватки этого элемента, необходимо принимать Кальций D3 или Кальцемин. Взрослому требуется 2 таблетки/24 часа, ребенку — 1 таблетка/24 часа.

Также пациенту назначаются следующие витамины от хруста в суставах:

• К — купирование образования бляшек в стенках сосудов;
• А — главный антиоксидант;
• С — обеспечение активности суставов;
• Е — обеспечение подвижности суставов.

Витамины — мощное оружие против многих суставных патологий. Главным их недостатком является высокая цена. Стоимость препаратов кальция варьируется от 500 до 900 рублей.

Диетические рекомендации

Витамины, способствующие укреплению суставов, имеются в пище. Завершив курс приема препаратов, необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него полезные продукты.

Таблица 2. Рекомендуемые продукты:

Продукт	Какие витамины содержатся
Молоко	A, D, E, B1, B2, B12, B6, C, PP
Сливочное масло	A, B5, C, D, E
Яичный желток	К, Е, В2, В6, В12
Орехи	B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E
Говяжья печень	A, E, D
Семена тыквы	A, B1-B9, C, PP
Морковка	A, C, E, PP, K, D, U

Также в меню больного должны присутствовать наваристые бульоны, рыбные блюда и нежирные сорта мяса. Предпочтение следует отдавать семге, сардине, индюшке, телятине и курице.

Если суставы хрустят на фоне отложения в их тканях солей мочевой кислоты, рекомендуется отказаться от продуктов, содержащих пурины.

Физиотерапевтические процедуры

Назначаются с целью улучшения обменных процессов в ткани хряща. Благодаря физиотерапевтическим процедурам купируется воспалительный процесс, снимается отечность, предотвращается развитие склероза структур сустава.

Больному рекомендовано прохождение:

• грязелечения;
• фонофореза;
• магнитотерапии.

С целью укрепления мышц больному назначается ЛФК. К каждому упражнению дается инструкция. Выполняются упражнения сидя, лежа или в воде.

Для повышения эластичности окружающих сустав мышц, пациенту назначаются массажные манипуляции. Также они способствуют нормализации венозного кровообращения.

Причины артроза

Артрозы делят на первичные (идиопатические) – развивающиеся без заметной причины и вторичные – возникающие вследствие патологического процесса. Первичные развиваются после сорока лет в здоровом до начала болезни суставном хряще. Вторичные диагностируются в любом возрасте.

Факторы, влияющие на развитие вторичного артроза суставов:

• травмы: разрывы связок, переломы, вывихи;
• костные дисплазии: врожденные пороки развития суставов кисти;
• эндокринные заболевания: сахарный диабет, акромегалия, ожирение, микседема;
• специфические воспаления: поздние стадии сифилиса, туберкулеза;
• хондрокальциноз;
• псориатическая артропатия;
• туннельный синдром.

Факторы риска:

• пожилой возраст;
• избыточный вес, под давление лишних килограммов суставы перегружаются, их поверхности «изнашиваются» раньше срока;
• сильные нагрузки (у спортсменов после тренировок, фокусников, музыкантов);
• хирургические операции с удалением околосуставных тканей (большого количества);
• гормональные сбои в постменопаузе у женщин;
• недостаток биологически значимых элементов, в частности кальция, калия;
• воздействие химически токсических веществ;
• регулярные микротравмы кисти.

Стадии развития суставных поражений на фоне хронического воспаления

У многих людей, страдающих из года в год от суставных поражений в коленях и руках, особенно с признаками воспаления, со временем возникают патологические изменения в соединительных тканях. Скорость развития поражения индивидуальная, с учетом возраста, области поражения, характера протекания заболевания. Наиболее распространенными признаками течения болезней суставов дегенеративного типа, в зависимости от стадии патологии являются такие проявления:

1. На начальном этапе признаки болезни практически не беспокоят пациента. При активных движениях или при выполнении физических упражнений в области пораженных суставов наблюдается дискомфорт, который после отдыха проходит. Реже у некоторых пациентов наблюдается возникновение легкой скованности по утрам. Состояние становится нормальным после пятиминутного расхаживания.
2. На второй стадии развития дегенерации суставов может наблюдаться боль не только в движении, но и в покое. Если раньше более простые нагрузки вызывали легкий дискомфорт, то теперь он заметно усиливается. Может наблюдаться появление отека в области мышц, окружающих суставную поверхность. В большинстве случаев больные на второй стадии заболевания уже идут к врачу и не сидят дома, надеясь на самолечение, так как симптоматика становится беспокоящей.
3. Финальная стадия болезни связана с развитием необратимых патологических изменений в области кости и сустава. Пальцы и другие конечности практически полностью теряют подвижность, боль становится круглосуточной, независимо от количества выполняемых движений. Обычном на этом этапе уже нельзя справиться с болью медикаментозными веществами, поэтому больному рекомендована хирургическая операция.

Выше было указано, что дегенеративное поражение сустава развивается по разным причинам. Чтобы определить верно тактику лечения, требуется правильная диагностика. С помощью лечебного настоя с дискомфортом можно справиться только на начальном этапе развития патологии

Чтобы ее не запустить, важно соблюдать все рекомендации, данные лечащим врачом

Применение лечебных средств растительного происхождения

Многие пациенты применяют средства, в основу которых входят растительные ингредиенты лишь по той причине, что натуральные «медикаменты» щадяще воздействуют на организм, нежели их «собратья» — химические препараты.

Также стоит отметить доступность первых – природные компоненты широко распространены в продаже, а цена — относительно низкая. Ниже описаны наиболее эффективные народные средства от болей в суставах, проверенные временем.

Компресс при острой боли

Наложение компресса на колено

Для приготовления компресса взять 0,25 кг медицинской консервированной желчи (продается в аптеке), 150 мл камфорного спирта, три стручка жгучего красного перца (мелко порезать на кусочки). Все ингредиенты смешать и дать настояться несколько дней в темном месте.

По истечению времени приступать к лечению. На хлопчатобумажные небольшие салфетки нанести немного приготовленного препарата и приложить к больному месту. Сверху обмотать клеенкой, зафиксировать тканью или бинтом. Укутать в махровое полотенце или пуховый платок.

Компресс держать пять-шесть часов. После снятия кожу протереть чистой салфеткой, без участия воды. Народное лечение от боли в суставах выполнять ежедневно на протяжении семи дней (при необходимости лечение продлевается до десяти дней).

Растирка с алоэ

Алоэ в качестве нетрадиционного целителя

В состав растирки входят не только растительные добавки, но и медицинские препараты, которые обладают согревающим, болеутоляющим и анестезирующим действием. Чтобы приготовить народное средство от болей в суставах понадобится сок алоэ, камфорное масло, скипидар, нашатырный и этиловый спирт (каждого компонента взять по 100 г). При смешивании добавить две ампулы новокаина.

Жидкий препарат перелить в посуду с темным стеклом, тщательно закрыв крышкой. Поставить в прохладное место (температура около +10 — +12 градусов), трижды в сутки взбалтывать на протяжении пяти дней.

Препарат применять перед сном. Небольшое количество смеси (20-30 мл) слегка разогреть на водяной бани или в микроволновой печи. Массирующими движениями несколько минут втирать в пораженный сустав. Замотать теплой тканью и согреться под одеялом (желательно уснуть до утра, не вставая). Процедуру проводить ежедневно, курс лечения составляет две недели.

Применение риса

Рис избавит от токсинов и выведет шлаки из организма

Считается, что любые образования в костной ткани (например, наросты), а также хруст и боль в суставах – это «отложение солей». По факту это могут быть кальцинаты или подагра. Патологические отложения, вызывающие артралгию, можно «разбить», применяя народные средства от суставных болей. Для этого рекомендуется использовать рис (подробнее читайте тут).

Схема лечения довольно простая. Требуется подготовить пять емкостей (вариант — пол литровые банки). В течения пяти дней в каждую (по очереди) насыпать две столовые ложки риса и заливать полностью водой. В первый день берем одну банку, наполняем белым зерном и водой.

Ставим на подоконник. На второй день проводим аналогичную процедуру со второй банкой. Действия выполняются до пяти дней. Баночки пронумеровываются, чтобы не запутаться. Обязательно ежедневно менять воду – старую сливаем, новую наливаем.

На шестой день приступаем к лечению. Из первой баночки рис достается и варится из него жидкая каша. В освободившуюся емкость добавляется новая порция сырой крупы, которую следует по старой схеме залить водой.

Чтобы рис эффективно удалил шлаки, не рекомендуется после употребления четыре часа кушать и пить любые напитки, включая воду. Беспрерывное лечение продолжать полтора месяца. Рисовую терапию допускается использовать с целью профилактики. Многие пациенты проводят ее весной, в Великий пост. Но это лишь рекомендация, придерживаться которой не обязательно.

Как «работает» рисовое народное средство от боли в суставах? Крахмал, при длительном вымачивании зерен, выделяется и выходит. Остается лишь клетчатка, обладающая отличной сорбционной функцией. Попадая в организм, она связывает и выводит шлаки, токсины и «лишние» вещества, осаживающиеся в костях.

Следует учитывать, что частично адсорбируются и полезные вещества, необходимые для нормальной функции сердечно-сосудистой и выделительной системы. Поэтому, применяя рисовую диету, рекомендуется кушать курагу, изюм, печеный молодой картофель и пшенную кашу.

Больше информации о применении растительных компонентов смотрите видео в этой статье.

Лечение артроза при помощи диеты

Основной причиной, по которой возникает и развивается артроз тазобедренного сустава это лишняя масса тела человека. Уже давно отмечен тот факт, что чаще всего подвержены данному недугу люди, которые имеют избыточную массу тела. Из-за того, что суставам очень тяжело переносить такую тяжесть на себе, в первую очередь страдают коленный и тазобедренный суставы.

Очень важно, при составлении меню понимать, что для того, чтобы хрящ и сустав не изнашивался быстро, в рацион должны быть включены все продукты, которые будут содержать большое количество необходимых для организма элементов, которые будут сопутствовать нормальному функционированию суставов и костей. Еще в 20 веке было доказано, что из-за неправильно составленной диеты у больного может развиваться метаболический артроз

Это значит, что состояние костей и суставов человека будет в первую очередь страдать по той причине, что в пищу человек будет употреблять большое количество продуктов, которые приготавливаются на основе химических добавок и различных вредных консервантов

Еще в 20 веке было доказано, что из-за неправильно составленной диеты у больного может развиваться метаболический артроз. Это значит, что состояние костей и суставов человека будет в первую очередь страдать по той причине, что в пищу человек будет употреблять большое количество продуктов, которые приготавливаются на основе химических добавок и различных вредных консервантов.

Что нужно включить в рацион при артрите

Здоровое питание при больных суставах заключается в употреблении свежих сезонных овощей и фруктов, которые не входят в список запрещенных. Растительная пища отщелачивает мочу, содержит витамины, клетчатку для нормализации пищеварительного процесса.

При диете необходимо есть продукты с достаточным содержанием Омега-3 жирных кислот — это рыбий жир, растительные масла. Подавляют синтез простагландинов, которые активно вырабатываются при воспалении. Препятствуют склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов, улучшают микроциркуляцию, нормализуют уровень холестерина.

Лечебное питание при артрите-артрозе суставов — список разрешенных продуктов:

• хлебобулочные изделия из отрубной, ржаной муки, галетное печенье, домашние сухарики без соли и специй;
• супы с овощами, крупами, макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы, молочные супы;
• бобовые, гречневая, овсяная, кукурузная и перловые крупы, булгур — содержат клетчатку, белок, витамины группы B;
• свежая зелень — восполняют дефицит аскорбиновой и фолиевой кислот, кальция, железа;
• морковь и свекла в ограниченном количестве, все сорта капусты, тыква, огурцы;
• постное мясо, птицу без шкуры — не более трех раз в неделю;
• морская рыба — содержит Омега-3, соединения фосфора, витамин D;
• натуральная нежирная кисломолочка — улучшает пищеварение, нормализует баланс кишечной микрофлоры, источник белка, кальция и витамина D;
• красные яблоки, абрикосы, персики, в небольшом количестве киви и цитрусовые плоды;
• семена тыквы, подсолнечника, чиа, льна и масла из них не более 30 г орехов 2-3 раза в неделю;
• некрепкий чай, натуральные овощные и фруктовые соки;
• кисель, желе, холодец — содержат хондроитин, который является строительным материалом для восстановления хрящевых оболочек.

Важно! Диета при артрите и артрозе, других суставных болезнях помогает устранить боль, отечность, снизить риск развития инвалидности, опасных осложнений. Рекомендуемое питание помогает нормализовать процессы обмена и вес

Дополнительно обязательно нужно делать лечебную гимнастику.